有哪些既实惠又有效的瘦腿膏？推荐...能让大腿和小腿都瘦的那种(主要是小腿)。

个人经历:

大腿:练瑜伽的时候，我发现一个姿势可以瘦大腿——桥式，就是人先平躺，然后把小腿向外弯曲，脚压在地上，双手放在背后，收腹，身体像拱桥一样抬起，注意吸气。这时候他们能明显感觉到大腿收紧，然后坚持10到20秒，再穿上。然后重复之前的动作，一天坚持几次，大腿的肌肉就会紧致很多。当然，每天坚持做一整套瑜伽动作是最好的。

瘦腿对个人来说比较难。每天洗完澡后可以用按摩膏按摩小腿。你应该更用力地按压它们，以帮助小腿中的脂肪颗粒分解。最好是轻微的疼痛，会有一些效果。