减肥期间可以吃点鸡胸肉。吃这种肉不会胖吗？
1.减肥期间还可以吃哪些食物？建议在减肥期间选择，血糖生成指数低，饱腹感强，对血糖和胰岛素影响小，身体健康。
1，麦片。
薏米、燕麦、玉米、藜麦、全麦面包、糙米、黑米。
2、豆子。
鹰嘴豆、扁豆、绿豆、大豆(黄豆)、豌豆、毛豆、黑豆、绿豆和红豆。
3、乳制品。
牛奶，酸奶。
4、蔬菜。
生菜、菠菜、萝卜、洋葱、芦笋、芹菜、卷心菜、西兰花、花椰菜、番茄、甜椒、蘑菇、海带、芝麻菜、山药、芋头。
5、水果。
橙子、橙子、柚子、柠檬、苹果、梨、桃子、李子、杏、樱桃、蓝莓、黑莓、草莓、枣、柚子、芒果和鳄梨。
6、坚果。
花生、杏仁和核桃。
第二，减肥期间记得调整饮食。除了可以吃什么食物，还要注意饮食结构的调整，这样更有利于健康减肥。也可以养成良好的饮食习惯。
1，三餐规律，均衡饮食。
规律的饮食有助于新陈代谢的稳定和营养的充足，让身体有足够的营养来燃烧和代谢脂肪，就像吃得好，做得好一样。保持一日三餐的规律，对减肥和养成良好的饮食习惯很有帮助。
2、增加钙的摄入。
充足的钙在人体肠道内与食物中的脂肪酸和胆固醇结合，具有抑制脂肪形成、促进脂肪燃烧的辅助作用。同时还能补充人体所需的钙。豆制品、牛奶等富含钙的食物有哪些？
3、调整吃饭顺序。
饮食顺序的调整有利于减少食量，避免摄入过多。比如饭前喝一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食(粗粮)。
4、保持足够的饮水量。
喝水可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水。每天坚持喝水，不仅可以补充人体所需的水分，还可以滋养皮肤，保持皮肤弹性。建议每天保持饮水1500~1700 ml，对减肥、清除肠道油脂和垃圾毒素、排便很有帮助。主要是温开水或者淡茶，小口慢饮更有利于身体吸收。
第三，运动辅助。运动可以改善新陈代谢，促进脂肪燃烧，同时也是运动。建议每天保持适当的运动，对减肥和保持健康很有帮助。
如慢跑、骑车、散步、快走、跳绳、卷腹、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、深蹲、跳跃，每天坚持锻炼30分钟以上。