什么食物可以快速减肥？

柚子也叫葡萄柚。吃柚子流行了一段时间，被很多减肥者推崇。柚子含有大量的维生素和抗氧化剂，热量只有76卡，相当低。另外含有丰富的钾，所以对改善肥胖和下半身水肿有很好的效果。研究表明，多添加纤维素类食物可以保护心脏和血管的健康，而柚子有抑制脂肪形成的作用，因此是一种理想的减肥食品。

二、降血压食物:西红柿

西红柿的热量也很低。人们喜欢吃西红柿作为水果或零食。根据计算，一个中等大小的番茄只有40卡路里，大约是65438+一碗米饭的0/5。经常吃西红柿可以促进消化和维护肠胃，还可以降低血压。因为它还具有饱腹效果，含有大量的膳食纤维，所以一直被认为是理想的减肥食品。建议西红柿最好饭前吃，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。

三、英国前首相减肥食品:鸡蛋

据说英国前首相撒切尔夫人曾经吃鸡蛋减肥。鸡蛋营养丰富，含脂肪约6克，蛋白质约7克。蛋黄也富含卵磷脂。卵磷脂是一种乳化剂。它的作用是将胆固醇和脂肪转化成小颗粒，使其作用于身体。另外，鸡蛋中的维生素B12可以分解脂肪细胞，腹部肥胖的朋友可以尝试多吃鸡蛋。鸡蛋最好用白水煮，尽量多吃蛋白质，少吃蛋黄。

四、减肥丰胸食物:木瓜

木瓜是女性朋友最熟悉的食物，因为它有丰胸美容的作用，但是木瓜的减肥效果也是很好的。木瓜中含有独特的木瓜蛋白酶，能分解脂肪、蛋白质和糖分，促进新陈代谢，减少体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。还有一点要提的是，木瓜对护肤很有帮助，可以解决毛孔堵塞、角质增厚等问题，让皮肤更加年轻滋润。