跳舞一年多了，体重不减反增，身上的肌肉也很多。跳拉丁舞真的能减肥吗？

腰围、臀围、大腿围、小腿围、胸围。等一下。如果这些下降，你跳对了。

我猜大概率应该是下跌。

不管我们用什么类型的减肥方法，只要我们看起来瘦就行，不是吗？100斤不是我们的目标，90斤也不是我们的目标，但是很健康，看起来很瘦。

很多小女生只知道做有氧和节食减肥，体重控制在90 kg ~ 100 kg。但是看起来还是肉肉的。我一直认为我减肥是错的，其实真的错了。当我们减肥到100斤左右的时候，一定要做整形，这是让皮肤更紧致最重要的。不做造型，就算瘦到90斤，脸也会和肉一样难看，腰也会一样胖。所以在减肥后期，一定要学会塑形。

你说你有很多肌肉，所以你可能只是跳舞。每次跳完一定要记得拉伸，这样线条会更美。如果你只跳舞，只做健美操，然后不拉伸，你的腿会很粗很丑。

跳完记得拉伸，你会更漂亮。