你听说过中医食疗吗？自制的中草药茶减肥减脂效果很好！
1，中国凉茶减肥法
山楂木易红茶。材料:山楂果3~5个，益母草1，红茶包1。制作方法:将山楂果、益母草洗净，剥去小块，然后用500c.c的开水将茶包煮沸，至茶色变红，加入山楂果、益母草，盖上盖子，焖5分钟左右即可饮用。
菊花冬瓜茶。材料:菊花15g，冬瓜皮10g，荷叶5g。制作方法:将上述材料洗净，放入锅中，加适量水煎30分钟。
陈皮吴梅普洱。材料:陈皮3~5片，乌梅1片，杭菊普洱茶袋1片。制作方法:将陈皮、乌梅洗净，陈皮削皮成小块，乌梅切块或展平，茶包加入500c.c开水煮沸至茶色变黄，再加入陈皮、乌梅，加盖，焖约5-7分钟。
降脂荷叶山楂茶。材料:干荷叶15克，陈皮10克，炒山楂、生麦芽各3克。制作方法:用武火煮开适量的水，然后加入上述所有材料，转小火焖20分钟。
山楂陈皮决明子茶。材料:决明子10克，山楂、陈皮各6克，甘草2片。制作方法:陈皮、山楂洗净，去皮小块，茶包加入500c.c开水，再加入陈皮、山楂炖5分钟左右。
首乌榛子茶。材料:何首乌10g，女贞子5g，干荷叶15g。制作方法:将所有食材放入干净的杯子中，倒入适量开水，静置5分钟后饮用。
决明子饮料。材料:决明子6克，绿茶3克，薄荷3克，麦芽3克。制作方法:将决明子用小火炒至香气四溢，取出晾凉。将所有药材放入杯中，加入500°c的开水浸泡3-5分钟后饮用。
2.适合懒人的饮食
(1)少吃多吃。
对于减肥的女生来说，少吃多餐可以说是一种比较简单的方式，即使一餐不吃太多，也不会吸收太多的营养或者脂肪，所以不会有肥胖的可能，还会造成减肥的效果。对于不想减肥的人来说，这种方式是最懒的方式，而且因为吃东西可以减肥，那就太好了！
(2)多睡觉。
我从来没有想过我可以通过睡觉来减肥。这是懒人减肥的福音。其实人在睡觉的时候，身体的代谢速度会变得非常快，所以很多时候食物残渣都会被消化干净，而且还会造成饱腹感，告诉你已经不饿了，这样在减脂的过程中就不会吸收更多的脂肪。
(3)拒绝零食
也许对于减肥的女生来说，零食是最致命的食物，对身体不好，反而会增加体重，甚至会导致一些其他的情况，所以最好不要吃零食。为了减肥，不吃零食应该没什么，也不应该是大呼小叫。这应该算是一种偷懒的做法。
(4)每天称体重
其实这种方式主要是心里暗示的。看到体重秤上的自己，我会考虑我已经这么胖了，为什么还要吃这么多？明天我会看到我还是那么重，以至于我的潜意识会给我带来一个信号，不能吃那么多，要少吃。久而久之，我的体重会慢慢减轻，这也是懒人减肥的一种方式。
(5)保持好心情
不管怎么说，肉是长在自己身上的，所以即使自己身上的肉多了，也要更开心，即使减肥也会更轻松，所以一定要保持好心情，心情好的人一般摄入的热量多，也能帮你减肥。开心就可以减肥，能不偷懒吗？