为什么产后要用收腹带？

为什么产后要用腹带？产后如何减肥是妈妈们最关心的问题。爱美的妈妈们是受不了长时间肥胖的。妈妈产后减肥最头疼的就是腹部。看看为什么你应该在分娩后使用收腹带。

产后为什么要用收腹带1？一、产后使用收腹带的弊端。

为了孕育新生命，母亲的腹肌被拉长，腹部皮肤被拉伸，骨盆被加宽。有的妈妈第二个月对腹部没有控制，放任自流，有的妈妈渴望有个腹部，渴望产后几天就用腹带。其实这两种极端做法都不利于产后腹部的恢复。为了帮助产后腹部恢复，我们应该正确使用腹带。

长期使用腹带会导致血液循环不畅，从而导致下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。此外，如果产妇腰部过紧，腹压增加，生殖器官韧带的支撑力下降，会导致子宫脱垂、子宫向后后屈、阴道前壁或后壁膨出等。，并容易诱发盆腔静脉淤血、盆腔炎、附件炎等妇科疾病。

新妈妈要早期、间歇、适当地使用腹带，才能发挥其最有效的功能。腹带的正确使用方法应该是每天饭后半小时、小便后佩戴，睡前取下。同时，腹带的使用也要因人而异。正常分娩的女性，应该加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐和一些产妇运动，而不是长期依靠腹带。剖腹产后，产妇不宜长时间使用腹带。如果身体过瘦或内脏有下垂症状，应在内脏提起复位后，再取下腹带。

二、生产后收腹带可以用多久？

顺产的妈妈只能在月子后使用腹带。

有些妈妈认为自然分娩后腹部没有伤口，可以马上使用腹带，其实不然。分娩后，母亲腹中仍有大量的淤血、气体等体液，需要通过身体的循环自然排出体外。如果过早使用束缚带，只会限制体内的血液循环，不利于体内恶露的排出，也不利于呼吸的顺畅。对器官恢复不好。此外，过早使用腹带还会使骨盆受力，可能迫使柔软的骨盆向外扩张，不利于骨盆的恢复。

剖腹产后立即使用剖腹产专用腹带固定伤口。

剖腹产手术后，腹部脏器受到侵入性手术的影响，需要在手术后立即使用剖腹产专用腹带固定伤口，促进伤口愈合，防止内脏下垂。此时腹带的护理作用大于塑身作用。因此，妈妈在选择剖腹产腹带时，不要盲目收紧尺寸，应选择透气性好、佩戴舒适的剖腹产专用腹带，并可根据剖腹产伤口的位置和恢复程度自由调节松紧度。同时可以同时使用骨盆矫正带，帮助骨盆尽快恢复到产前的大小。

无论是顺产还是剖腹产，产妇最早在产后6周到6个月就可以改用加强腹带。

三、产后为什么要用腹带？

据流行病学统计，70%的妇女产后自然状态下的产后复旧不良，可导致许多疾病和身体变化。怀孕期间，孕妇的腹肌受到怀孕子宫的影响。子宫重量从50g增加到1000g，容量增加几百倍。腹肌纤维有不同程度的松弛、分离，部分肌纤维可能因损伤严重而断裂。产后，如果这些受损的肌肉群不能很好的恢复，腹肌就会明显松弛，最容易导致产后脂肪堆积，体型改变。例如，由于子宫收缩不良，还会导致恶露不绝、出血过多、疼痛、贫血、炎症等妇科疾病。所以产后女性的首要任务就是快速恢复受损的腹肌纤维，让子宫、产道等生殖器官快速恢复。

专业的产后收腹带可以从物理上帮助放松腹肌，扩张子宫帮助收缩。宫韩方产后收腹带具有良好的收缩功能，其独特之处在于它是由益母草、鹿胎粉、藏红花等制成的韩方贴片。通过透皮吸收作用于腹部几大穴位，实现人体的生理修复过程，更有利于腹肌、子宫、产道等的自然恢复。因此，对于生活在现代都市的女性来说，产后及时使用专业的功能性腹带是非常必要的。

四、产后使用腹带的好处

分娩后，由于产妇身体虚弱，体内各韧带弹性未能立即恢复，容易产生内脏下垂。主要器官有:胃、肾、子宫、肝。胃下垂主要表现为进食后立即有上腹部饱胀感，胃部隐隐作痛；肾病主要表现为血尿和蛋白尿；子宫脱垂主要表现在小腹有坠胀感；肝下垂主要表现为肝区钝痛。所以建议产后妈妈一定要佩戴合适的收腹带，帮助身体支撑内脏。对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用腹带也可以止血，促进伤口愈合。

产后六个月内脂肪在流动，是重塑体型的最佳时机。合理使用腹带对产后体型恢复影响很大。简单的腹部练习是坐在床或凳子的边缘，以床或凳子为支撑点，双腿直起，身体挺直，双臂直起贴近耳朵，全身呈45度角。每天练习1分钟。

为什么产后要用腹带？2产后如何减肥？

1，合理调整饮食

产后饮食对瘦身的顺利进行起着至关重要的作用。要保证婴儿和新妈妈有足够的营养摄入，饮食必须富含蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

新妈妈尽量吃不饱和植物油，油越少越好。沙拉酱和高油花生酱都是增肥食品，新妈妈最好少吃。新妈妈应该吃适量的乳制品，但要注意尽量选择低脂和脱脂牛奶，而不是炼乳和调味奶。甜点和零食也不适合想减肥的新妈妈，尤其是蛋糕和巧克力，热量特别高，要适当控制。

2.散步

任何体育锻炼最好包括心血管锻炼，因为这将有助于增强心脏功能和燃烧脂肪。走路将是最简单有效的锻炼方式。随时随地都可以做。它的要求不高，除了有一双舒适的鞋子。散步不仅是新手锻炼身体的最佳选择。即使是肥胖者也会从散步中受益匪浅。散步一小时可以帮助消耗大约500卡路里。我们知道，如果你摄入3500卡路里，你可以减掉一磅，所以我们可以预计，你可以通过步行7小时左右减掉一磅——如果你不做其他事情的话。走路也需要循序渐进，有计划。最好一开始散步5到10分钟，然后逐渐增加到每次30分钟左右。每次增加时间最好不要超过5分钟，一次增加一次。最好以你习惯的频率增加步行的长度。

3.有氧运动

(1)避免剧烈运动。很多妈妈为了快速减肥，产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的恢复，引起出血，严重时还会再次损伤分娩时的手术伤口或外阴切口。别忘了，运动前的热身运动和运动后的放松运动缺一不可。

(2)选择轻、中等强度的有氧运动，坚持不懈地做，有利于减肥，能有效防止减肥后反弹。有氧运动具有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑自行车、有氧舞蹈等。，持续时间至少应为12到15分钟。如果想有效燃烧脂肪，应该持续30分钟以上。

(3)避免急功近利心态和懒散随和心态的交替。产后健身的信念一旦确立，不要轻易突破自己的心理防线，不要放纵。“一方面，不能半途而废，偶尔吃饭睡觉；另一方面，不要急于求成，有时你可以在健身房呆上几个小时。我们要以平和的心态去面对产后减肥。

4.树立正确的观念

刚生完孩子的新妈妈不要盲目节食减肥。因为刚生完孩子，身体还没有完全恢复到怀孕前的程度，有些新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。

产后强制节食不仅会导致新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症。吃减肥药更不可取。母乳喂养的新妈妈吃减肥药，大部分药物会从乳汁中排出，说明宝宝也跟你一起吃了很多药。

5.仰卧起坐

谁不想拥有平坦紧致的腹部？通过适当和正确的练习，妈妈们也可以拥有梦想中的腹部。仰卧起坐是更好的方法。仰卧在地上或体操垫上，双膝微分开，双腿成直角，双手交叉放在脑后，另一人压住受试者的脚。要求坐起时手肘接触膝盖，仰卧时肩膀必须接触脚垫。做仰卧起坐时，我们的动作往往不到位。通常我们的背部和肩部都充满了力量，但是我们的腹部并没有得到真正的锻炼。健身教练认为，要想让仰卧起坐效果更好，可以尝试做以下改变——只做每分钟10个仰卧起坐，上半身与地面成45度角时保持5秒。这个效果比1分钟做60次好多了！

6、大步走。

就像深蹲一样，stride也会锻炼身体的很多肌肉群:股四头肌、腿窝、臀肌。先说跨步的要领:单腿向前迈一大步，身体保持自然状态。将前腿弯曲约90度，将身体重心放在后腿上，慢慢将后腿膝盖放低至地面。想象一下把整个身体放在后腿上。为了让步幅更有效，可以换个方式。不仅向前，而且向后向前，向左向右，等等。

7.蹲着的

这个运动主要会锻炼背部肌肉和二头肌。双腿分开与肩同宽站立，然后慢慢下蹲，弯曲臀部。如果一开始很难站起来，可以试着坐在稍微高一点的垫子或者其他稍微倾斜的物体上。保持骨盆微微前倾，收缩腹部。也可以做负重运动，比如加哑铃什么的。但初学者不要一开始就大负荷练习。

8.俯卧撑

俯卧撑可以带来多方面的锻炼。比如强化胸肌、背肌、三头肌、腹肌。俯卧撑适合不同的人。对于刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单的开始。比如可以从双手放在桌子上开始，然后降低高度增加难度。双手放在椅子上，然后将身体放在地上，举起来。下面说说如何有效正确地做俯卧撑:面朝地面，往下跳，双手着地，双手之间的距离略大于肩膀的宽度。注意保持身体挺直，从肩膀到脚趾，背部和臀部保持平衡。慢慢弯曲双手，放低身体，然后撑起身体，保持双腿伸直。有办法增加难度。如果你熟练地练习了上述练习，你可以测试一下所谓的“稳定”俯卧撑:保持俯卧撑姿势，然后收起一只手，只让一只手支撑身体，把身体的重心放在另一只手和腿上。

母乳喂养是产后女性恢复体型的最佳时机，需要妈妈全面调整生活、饮食、休息、运动，才能达到理想的体重水平。