喝了养生乐胶原蛋白饮料能减肥吗？

胶原蛋白混合维生素C可以抗氧化，维持皮肤老化。当皮肤的真皮中加入胶原蛋白后，有弹性的皮肤会显得紧致嫩滑。

但是，单纯依靠胶原蛋白减肥的难度更大。胶原蛋白当然完全没有减肥效果，减肥还是要靠热量差来帮助消耗脂肪。

热量差的形成主要是通过两个途径，一是饮食管理，二是运动。

在肥胖者的一日三餐中，要合理调整饮食结构。肥胖说明身体的热量非常充足。在日常饮食中，主食的量需要适当控制。主食除了补充热量，营养比较单一，蔬菜和肉类的比例可以提高。这种食物既能补充营养，又有很好的保暖效果，有利于日常减肥。

不用说，如果你有时间跑步，游泳，快走，可以增加一天的消耗。身体摄入的热量多了，自然会分解脂肪，脂肪也就可以逐渐分解了。

胶原蛋白虽然不能帮助减肥，但是在减肥的过程中起到了积极的作用。

在减肥的过程中，我们的皮肤需要逐渐收缩收紧。如果在这个过程中补充足够的胶原蛋白，紧致皮肤的效果会更好，也可以避免减肥后的皮肤松弛。

在减肥的过程中，脂肪和蛋白质同时分解供能，所以胶原蛋白的补充可以很好的维持我们身体的蛋白质，减少体内蛋白质的过度消耗，导致肌肉量的减少。