减肥，每天喝一瓶营养快车，一个鸡蛋。

减肥一定要慢慢减，不容易反弹！饮食也要控制:一是早上喝牛奶，这是必须的。鸡蛋，一天一个！也是必须的！午餐和晚餐。什么都可以吃，但是总量要控制。每餐只能上一小碗。如果你能忍受晚餐，你可以尽量少吃！~晚上7点以后，什么都不能吃！你最好也不要喝水！~可以吃点水果。每天至少锻炼一小时。我用了一种中药，果蔬，里面含有人体所需的膳食纤维和维生素。我可以在减肥的同时保证身体健康。效果很好，还没反弹。全身匀速减肥效果很好，我也不需要做任何运动和节食，就轻松瘦下来了。希望被采纳。