跑步的时候可以穿腰带护腰吗？

每个人都知道运动对我们的健康有好处。现在很多人选择跑步是为了自己的健康，那么跑步的时候可以系腰带护腰吗？相信大部分人都想知道这个答案，所以跟着我看下面这篇文章，希望能帮到你。

跑步的时候可以用腰带护腰吗？腰带，又称腰封、护腰、托腰、腰围，作为一种保护装置，多用于腰椎疾病患者的保守治疗和腰椎手术后患者的康复训练。腰带一般由透气护腰网、高弹性左右松紧带和加强带组成，内部有半硬铝合金条或医用纤维塑料条。腰带的主要作用是保护腰部，通过限制腰部活动来达到缓解腰痛的目的，即通过限制腰椎屈曲等动作，缓解椎间盘内的压力，使受伤的椎间盘得到充分的休息，同时减轻腰椎周围肌肉和韧带的负担，防止伤情加重，为患者身体恢复创造良好的条件，保护腰椎组织。

好的护腰不仅能固定腰部保暖，还能持续释放远红外和负离子。也给人体带来了微电流的热电刺激效应。能有效改善血液循环，缓解肌肉疲劳，激活细胞促进新陈代谢，疏通经络，祛风除湿，止痛散寒，增强机体抗病能力。

塑身。加强细胞代谢，燃烧脂肪，调整松紧，施加适当的压力，有助于减肥塑形。在与腰部相关的运动中，带压、保温、吸汗的护腰可以加速脂肪的分解。用腰带跑步可以减肥，冬天可以用于户外运动，女性产后收腹，腹部大的可以收腹，保持身材。

跑步的好处坚持跑步会让你拥有强大的心脏和心血管系统功能。当最大摄氧量增加时，输送到身体各器官的氧气大大增加，各器官的工作质量自然大大提高。此外，中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促进静脉血液回流心脏，预防静脉血栓形成。

拥有强大的心血管系统，跑者的血液质量优于常人，身体对长期中长跑的适应性变化，可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。

根据调节人体生物钟的原理，人体的适应能力和体力消耗在下午和临近傍晚时(大约4点到6点)最佳。这个时候大多数人都是冷静稳定，体力充沛，技术活动的灵活性、协调性、准确性、适应性都处于最佳状态，所以这个时候跑步也是一个非常好的选择。