减脂问题，胃？

有许多人不太注意他们的饮食。当他们看到他们喜欢的食物时，他们开始吃和喝。最后，他们发现他们的肚子上堆积了大量的脂肪，这使他们看起来非常肥胖。这些人真的很想减掉肚子上的赘肉，那么如何减肥最快呢？接下来我就教大家如何减掉腹部脂肪。

肚子大怎么减肥最快？

减掉腹部脂肪的方法:

1，饭后靠墙

晚饭后可以靠墙站半个小时，这样全身都可以靠在墙上，臀部一定要夹紧，然后臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部都可以靠在墙上。一开始，如果做不到，可以拿着纸片，以纸片为准。

2.收腹走路

走路或站立时，可以非常用力地收腹，然后配合腹式呼吸。坚持下来，你的小腹肌肉会变得很紧。当你吸气时，你的肚子会膨胀。呼气时腹部收紧，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增强肺活量。

3.腹部摩擦

揉揉石门，也就是小腹，然后将大手除拇指外的四指交叠，可以刺激大恒和舒天，对解决便秘很有效。让堆积在肚子里的脂肪慢慢消失，恢复面条的身材。

4.弯腰捡起豆子

每天把200个左右的黄豆倒在地上，然后弯下腰(腿不能弯曲)一个一个的捡起来放在桌子上的盆子里:弯下腰去捡豆子，挺直腰把豆子放好再弯下腰。

5.站起来扭扭腰

中午或者晚上都可以练习。如果你在看电视，不妨起身站立，挺胸收腹，然后扭腰100次。

6、按摩肚脐

按摩腹部，从肋骨到肚脐交替推动，然后双手振动。按摩对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的按摩方法就完成了，仰卧。膝盖轻轻弯曲，连续3次。