Hiit减脂！

有减肥的效果。不需要换其他方式。你做得很好。大家提点建议吧。不要一个动作就把哑铃举起来，要多个动作一起练，而且一定要练腿、背、胸这些大肌肉，不能只练手臂。Hiit本身就挺好的，不需要改。饮食中不吃高热量食物，不吃水果代替米饭，不吃零食。你一定会瘦下来的。