让手臂变细的方法？

4招消除手臂脂肪要对付水肿，手臂要加速其血液循环。不清楚自己是哪种胖胳膊，再怎么节食也可能是徒劳。在你看到告白之前，做一下下面的小测验。1，皮筋捆绑法:用一根扎头发的圆形皮筋将上臂缠几分钟。摘下来后痕迹很深，很久都不会消失？2.透光法:手臂向前抬起，保持与身体垂直，用强力白色手电筒从手臂外侧照射。你有没有发现你的手臂内侧也很透明？如果你的答案是肯定的，那么幸运的是，你是最容易快速减肥的水肿族。只要我们改善生活习惯，加快手臂的血液循环，保持良好的新陈代谢，我们就有希望在一周内成为超级苗条美女！MM，不爱运动的电脑族，最容易长水肿。手臂水肿家族最明显的胖乎乎的手臂是手臂内侧。按压时缺乏弹性，经常感觉肿胀。严重的时候甚至感觉有点麻痹。而且今天的胳膊可能比昨天明显粗！水肿臂通常是由于血液循环和新陈代谢不畅，淋巴阻塞，或者长期姿势不佳造成的。检查你的每日菜单。睡觉前喜欢吃咸的食物喝太多的水吗？平时办公室的电脑OL和不爱运动的女生最容易变水肿。消除手臂水肿可以通过刺激淋巴腺来实现。淋巴循环运动要收紧上臂，先按摩淋巴腺，让手中的积水和代谢废物流失，手臂变细。按摩的基本原理是刺激手腕到手臂根部，不要太用力，但要有一定程度的轻柔摩擦。另外，手肘也是淋巴管集中的地方，一定要精心保养。动作一:坐在椅子上，左手轻轻握拳，右手外侧轻拍，从手腕到手臂根部。换臂轻敲，每侧刺激3-5次。动作二:左手抓住右臂外侧，从手腕到臂根，以紧放松的方式慢慢刺激，换臂，两侧各持3-5次。动作三:左手拇指贴在右手手肘内侧，轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右肘淋巴丰富，轻压可促进停滞的淋巴循环。动作四:拿一条干软的毛巾搭在肩膀上，然后通过手臂外侧慢慢擦在手背上，再通过手臂内侧擦在腋下。这种简单的毛巾循环法不同于上面的手部按摩。它更注重手臂的“气循环”。用毛巾摩擦可以使停滞的手臂能量通畅，加速新陈代谢，有效消除水肿和脂肪。只要加强血液和代谢循环，水肿是可以改善的。除了食疗，适度的按摩和简单的拉伸动作也很有效。