油麦菜的热量

虽然油麦菜的营养非常丰富和全面，但它的热量很低。所以，如果平时想减肥的人，不妨吃一些油麦菜，不仅不用担心长胖，还能起到很好的减肥作用。

这比其他蔬菜热量低，是减肥最理想的蔬菜之一。如果你不知道如何选择低热量的蔬菜，那么油麦菜就是你的首选。

油麦菜的营养:

油麦菜中分布着多种营养成分，尤其是维生素A和蛋白质的含量非常高，还有铁、钙等多种元素，对人体健康不可或缺。

日常生活中吃点油麦菜补充营养绝对靠谱。如果经常吃油麦菜，可以控制胆固醇，特别是胆固醇高的人可以吃油麦菜降低胆固醇。另外对肺部健康也很有好处，可以润肺止咳。吃油麦菜还能止咳化痰。