我体重194斤，两个月瘦了25斤，第三个月瘦不下来。

喜欢健美操、球类运动、慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等。，可以快速燃烧脂肪。也可以根据自己肥胖的部位选择不同的运动方式来减肥。

饮食计划

1，早餐，一定要吃，而且可以吃的更好，对胃的正常功能有好处，不会造成中午暴饮暴食。

2、午餐可以八分饱，肉不要太油腻，脂肪高。可以吃虾，鱼，鸡，鸭，瘦牛羊肉。

3，晚上可以用水果代替，多吃水果也没关系。最好每天晚饭后都有一个漂亮的。