浅食的优缺点是什么？

清淡食物的好处:清淡食物是一种通过吃全谷物、蔬菜和水果来保持饱腹感的瘦身方法，所以在不挨饿的情况下调整饮食会更健康。清淡的饮食加上适度的运动，可以稳步减肥，而且不用大量运动。

浅食的缺点:味道会比较清淡，因为热量较低，大鱼大肉的清爽感较少。另外，对于基础代谢率低的女生来说，通过浅食调整膳食热量摄入来减肥会比较慢，这类女生需要提高基础代谢率。