肚子上有赘肉怎么办？应该吃什么样的油腻食物？

在这个衣服凉爽舒适的季节，你担心自己的大肚子吗？腰腹赘肉无处可藏，成了美的障碍。全世界都爱美，何况是天生爱美的小美女。我不能容忍腰腹肥胖。今天就跟我来看看摆脱他们的小妙招吧！？

瘦腰腹之前一定要有两个注意；第一，姿势正确。

正确的姿势可以帮助你调整腹部、背部和身体的肌肉。斜姿不仅会让你的肚子长出多余的脂肪，还会让你逐渐变胖。？

第二，睡眠充足。

睡眠不足也会导致腹部脂肪过多。保持充足的睡眠可以促进瘦素的分泌，消耗更多的热量，减少疲劳导致的偏食，抑制食欲。增加脂肪燃烧，代谢脂肪。所以，保持充足的睡眠也可以帮助你减脂。？

第三，还有就是多吃有助于减肥的食物。下面我们就来看看那些可以排毒刮油的瘦腰食物吧。

1，红豆薏米水。

赤小豆有利尿消肿、解毒祛湿的作用，还有降血脂、瘦身的作用。是一款瘦身饮品，可以排毒刮油。饭后可以轻松减腰腹。？

2、柠檬茶。

柠檬是脂肪的克星。它含有丰富的维生素C和大量的柠檬酸，可以改善新陈代谢，加速脂肪的分解。用天然蜂蜜酿造柠檬片，口感酸甜，清新怡人，有助减肥美白。还能提高抵抗力，有助于减脂，保持身体健康。

3、杂粮粥。

杂粮是健康的基石，营养丰富，还有大量的膳食纤维。它们也是瘦身的利器，可以均衡营养，补充身体所需的各种营养。通常用杂粮代替部分大米可以瘦身养生。此外，杂粮粥含有丰富的B族维生素，能促进脂肪燃烧和新陈代谢，也能满足人体的需要。