想知道一个健康成年男性每天每餐的食量是怎么安排的？我很胖，想减肥，哈哈。

男人吃的很多，但是减肥没有能量，所以建议吃素食和海鲜，海鲜不会胖，不节食，尽量少吃肉，牛肉不会胖代替猪肉，不喝碳酸和啤酒，可以喝除了啤酒以外的其他酒。每天适量运动就好。