三岁九个月的孩子体重48斤怎么减肥？

但是，孩子还处于发育的关键时期，对营养的需求比较强烈，家长不要盲目减肥。

首先要改变宝宝的饮食结构，减少脂肪和碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入，多吃鱼、虾、瘦肉、蛋、水果、蔬菜。

第二，要定时定量，不要想吃什么就吃什么，少吃零食，尤其是高热量的零食，三餐除外。

第三，选择适合孩子的运动方式。因为宝宝小，晚上骨骼不发育，要避免无氧运动，选择慢跑、快走等有氧运动。他可以结合自己的兴趣参加跆拳道、轮滑、球类运动。另外，建议宝宝游泳减肥，不仅可以保护骨骼和关节不受损伤，还有助于塑造体型。