产后如何减肥最快是哺乳期，产后奶水增加后如何疏通乳腺？
产后如何通过增加奶水来疏通乳腺？
第一，一定要早点给孩子喂奶，因为如果产后24小时内不能给孩子吸吮，乳汁可能会出现返奶的症状，也会造成堵塞，从而引起乳房疼痛不适。在吸吮的过程中，乳汁会被分泌出来，所有被堵塞的部位都会通畅。
第二，可以用吸奶器，因为产后很多宝宝都不会吸奶了。在这种情况下，大人无能为力。只有吸奶器才能吸出奶水达到排空的目的，还能防止奶水胀痛。但是吸奶器一定要质量好，这样吸奶的时候效果会更好。
第三，经常热敷，因为这种情况是乳腺导管堵塞造成的。这时候适当热敷可以使乳腺导管全部打开，使乳汁通畅。水温一定要合适，不能太热，也不能太冷，否则达不到效果，太热会烫伤皮肤，最好先用手试一下。
第四，可以用催乳的方法，主要是通过手法按摩来达到催乳的目的。这种方法也可以疏通乳房，预防产后乳腺炎，但一定要去正规医院按摩，因为按摩不当很可能对乳房造成不良伤害。
如果奶水胀痛，无法疏通，就要用上面的方法，同时也要保证心情舒畅，因为这种情况和心情有很大关系。当你生气或紧张时，你会全身都有不良反应。同时要经常喝水，这样才能促进乳汁的分泌。
产后哺乳期怎么减肥最快？
减肥是一项需要长期坚持的艰苦工作。它需要忍受运动带来的疲劳或者一点点饥饿。减肥不是一天两天了。那些想一下子瘦下来的女人，想都不用想。这是不可能的。那么哺乳期减肥需要注意什么呢？
1，做菜少用油，多做菜的烹饪方法。
很多孕妇在怀孕期间会积累大量的脂肪。如果她们想在哺乳期减肥，就应该吃清淡的，不要太油腻的东西。
2、正餐可以少吃，也可以换成粗粮比如八宝粥，可以煮的浓一点。相对来说，杂粮富含维生素b1，还能提高母乳质量，让宝宝喝到更有营养的母乳。而且粗粮含有膳食纤维，也可以预防便秘。
3.多吃蔬菜，少吃甜点。
减肥的方法有很多，但是千万不要节食，把自己饿着。可以减少主食的摄入，增加蔬菜水果的量，少吃多餐。少吃甜食也是，甜食会堆积更多的脂肪。
4.多走路，多运动，多做家务。还可以参加健美操、垫体操、瑜伽等健身活动。不太剧烈的体力活动完全不影响母乳喂养，反而有助于减肥，也有利于血液循环。很多人听说过做运动后牛奶会变酸，宝宝不喜欢。其实如果运动强度没有那么大，身体是不可能产生那么多乳酸的。同时，乳酸不是有毒物质，它是酸奶中酸味的来源，有利于矿物质营养的吸收和肠道的健康。
5、日常生活技巧:多喝水，一定要保证充足的睡眠时间，还可以经常按摩腿部。
总结:减肥的方法很多，但都需要坚持。记住节食不是减肥的方法，尤其是哺乳期间，会影响母乳的质量。哺乳期减肥，可以遵医嘱，科学减肥。