减肥期间怎么吃？

1.多吃水果蔬菜，高纤维食物能有效帮助排便，防止便秘，清除多余废物，提高基础代谢，减少腹部脂肪堆积。

2.少吃多吃，每餐七分饱。

3.多吃蛋白质，不要拒绝优质脂肪蛋白。鸡肉，鱼肉，牛肉，虾都不会长胖。

4.不要喝奶茶，脸上容易胖。

5.不要吃甜蛋糕。糖分太高了。

6.不要吃宵夜，容易怀孕。

7.多吃蔬菜，如果太油腻记得用水冲洗。

8.多吃水果和天然食物有助于减肥。

9.吃完后立即离开餐桌，远离食物，防止多吃。