抓住春季减脂黄金期

为什么春季是整个减脂期？

首先，定期锻炼是有秘诀的

每周锻炼3-5次，每次30分钟以上，上班族可以安排在饭后45分钟。没时间去专业运动场馆的时候，可以用弹力带、跳绳等小器械辅助多组训练，也能收到同样的效果。

第二，摄入蛋白质，少吃糖，三餐要定时。

保证每天优质蛋白质的摄入，可以提高燃脂效率，同时放弃喝含糖饮料的习惯，保证合理的营养摄入，健康减脂。

第三，更容易坚持。

想着夏天穿小裙子秀身材，想瘦的更强烈，更能坚持下去！而且没有了厚重衣服的束缚，锻炼起来方便很多。

第四，充足的睡眠

想要减肥，就得少熬夜，保证充足的睡眠，让心情更愉快，让春季减肥更顺利。

第五，不容易反弹

春季减脂不易反弹。有一个“春消夏减”的概念，意思是如果春季排出体内毒素，夏季体重就不会反弹。

第六，燃脂更有效。

春天是万物复苏的季节。此时人体的基础代谢率会增加，从而减脂效率更高，吃同样的食物燃烧脂肪效率更高。