如何调整排毒肝功能，做那些运动？

饮食上，多吃对肝脏有益的食物。一方面，它们应该有营养，能够满足身体的需要。他们应该以清淡易消化的饮食为主，适量补充蛋白质。他们可以多吃牛奶、鸡蛋羹、鱼、豆制品、瘦肉等含有优质蛋白质和各种营养成分的食物。补充充足的维生素和纤维，多吃新鲜蔬菜和水果；另一方面，应能减轻肝脏负担，如易消化、有助排毒，如猪血、海带、绿豆、菌类食物、含胡萝卜素较多的食物等。另外，要避免嘴巴。不要吃不能吃的食物，如冷、油腻、辛辣、刺激性食物。不要抽烟或喝酒。

运动，生命在于运动。如果身体条件允许，可以经常做一些适当的运动，可以促进血液流动，为肝脏提供足够的氧气和营养，加速新陈代谢，保护肝脏。适合的运动有散步、打太极拳、练气功、倒着走等。通过合理的运动，可以拉伸身体，发挥大脑中枢的协调作用，调整内在机制，增强免疫力，改变精神面貌。

感情上，心情好就能身体好。你要心胸开阔，积极乐观，保持好心情。人的主观意识的作用是非常强大的。如果你注意你所得到的，你会做一些对你的疾病有益的事情。心情好的话，可以使肝气通畅，有益身心健康。反之，心情不好会影响内分泌调节，产生毒素，免疫力下降，肝功能恶化。所以，人要学会自我调节，心态平和，乐观开朗，提高身体的免疫功能。