拉奎尔呼吁大家不要盲目崇尚瘦。怎样才能克服身体焦虑？

现在很多人都想苗条。为了苗条，她们会想尽办法减肥，甚至节食。而且大多数时候，我们已经是状态很好了。当我们在网上看到网络名人的身影和身边苗条的人时，我们会忍不住想变瘦。

其实要想克服身体焦虑，首先要做的就是真正认清自己的身体，学会接受自己身体的缺陷。不是说每个人的身材都不好，但是再好的身材也有缺陷。

比如瘦子希望自己的身材丰满，然后才能有肌肉和腹肌。丰满的人希望他们能更瘦。所以当他们对自己的身体不满意时，就会错误地陷入身体焦虑。他们没有办法清楚地了解自己的身体问题。

当我们知道一个健康的身体是什么样的状态时？我们会知道我们的身体是否需要减掉一点体重，或者我们是否需要适当增加一点体重。我们需要明白的是，我们追求的不是完美的身材，因为这个世界上没有完美的身材。我们想要的是健康的身体。

身体的胖瘦只能说明你的身体状况，健康与否才是最重要的。比如你身材苗条，应该是胖瘦相间，但是走两步就会头晕。你觉得这样好吗？

在我看来，健康的身体需要我们适当地锻炼和饮食。并不是你为了瘦就拒绝所有的美食。在享受美食之后，我们可以运动，创造一个卡路里的差距。而且，当身体指标属于健康的时候，我们也没有必要为了追求瘦而刻意减肥。因为当我们刻意追求瘦，减肥的时候，身体就会出现状况。

还有一个原因就是当时身体是卫生局长。如果我们不得不打破规则，强迫改变，自然会影响我们的健康。所以，想要克服身体焦虑，首先要认识到健康的身体很重要，其次要接受自己的身体。