瘦脸瑜伽
瘦脸瑜伽，因为生活压力大，睡眠不足，都市人容易脸部浮肿。其实面部浮肿可以在洁面后或者上妆前发现。可以做以下面部瑜伽。现在详细学习瘦脸瑜伽。
瘦脸瑜伽1 Step1首先用指尖取一块一元硬币大小左右的按摩膏，然后将按摩膏均匀涂抹在指尖，使按摩膏微微温热。
Step2将按摩膏由内向外均匀涂抹全脸，在颈部和眼部周围轻轻摩擦。
Step3用四个手指的指尖按压，从鼻侧到耳珠之间的脸颊肌肉，唤醒肌肉，不要太用力。
Step4用前脚掌从下往上按摩颈部，重复十五到二十次。
Step5指尖从鼻子向上推至眉心，再从眉心向太阳穴滑动数次，然后按压太阳穴三秒左右。
Step6按无名指指尖三秒钟，然后从眼梢滑到眼尾，再回到眼尾，来回五六次。
Step7用无名指的指腹从额头到太阳穴打圈按摩，在太阳穴上按压三秒钟，有助于缓解眼部浮肿。
Step8用大拇指和食指之间的虎口位置紧贴面部，过鼻由内向外推出至耳朵，重复动作六至八次。
Step9将中指和无名指放在下巴中央，沿着嘴唇滑动到中间位置，再从中间位置水平滑动到耳朵，然后按摩耳珠后面的穴位，重复六到八次。
Step10用四指指尖贴住表情符号位置，向耳朵方向由内向外拉，重复三到五次。
Step11用手掌紧贴下巴，沿脸颊轮廓自下而上向耳朵方向提拉滑动，并按压耳朵下方的颈部穴位，重复六至八次。
Step12再次用四指指尖提拉颈部皮肤，重复六至八次。
搞定了。最后按摩下巴位置到锁骨位置，重复六到八次，把毒素从脸上带走。
简单的面部瑜伽动作，可以帮助有效去除面部脂肪和赘肉，坚持动作，排毒消肿，打造小脸！
瘦脸瑜伽2最大限度的锻炼面部肌肉，是保持脸部不下垂的最好方法。
使面部血液循环良好，去除脸颊和眼角的小皱纹，美容。防止面部肌肉下垂，保持年轻，增强免疫力，预防扁桃体炎、咽喉炎、感冒。
1鼓腮法，鼓腮像吹气球。
2用力收紧脸颊，交替，反复15-20次，始终保持自然呼吸。
3爱抚面部，两手掌摩擦36次，产生热感。除拇指外的其他四指在嘴角附近相互对齐，然后轻轻上下摩擦脸颊，共36次。手指上移时呼气，放下时吸气。
4用三对手指按压眼尾位置:食指、中指、无名指。呼气6秒，松手时吸气，重复6次。
在上面的文章中，我们介绍了什么是瑜伽。我们知道练习瑜伽可以给我们的健康带来很多好处。以上文章详细介绍了面部瑜伽的瘦脸方法。希望上面我们介绍的方法能给你带来一些帮助。
瘦脸瑜伽3瘦脸瑜伽是现在很流行的面部运动。很多女明星都做过脸部瑜伽，女性追求小脸好皮肤。面部瑜伽值得女性朋友尝试。
如何做面部瑜伽
1，狗舌魔术。
保持这个姿势一分钟，有放松舌头的作用；
2、飞眼动力
快速晃动眼睛，有防止皮肤老化的作用；
3、鱼嘴很神奇
一定要笑到嘴鱼；
4、粪逼魔法
吸气，握紧拳头，扭动面部肌肉。感觉类似便秘；第五种:咆哮魔法(狮吼第二步)。
5、咆哮魔法
用力呼气，吐舌头，鼓励眼神，放松拳头。
面部瑜伽的正确练习
1，狮子式缓解面部紧张。
瑜伽体式中有狮子式，主要是面部动作。先深呼吸(最好是腹式呼吸)，然后睁大眼睛和嘴巴，用力呼气，同时尽量伸出舌头，保持3到5秒。重复这个动作。因为这个动作比较夸张，建议一个人的时候练习。
2、提拉式让鼻梁更直。
双手放在额头上方，两个食指做V字形，然后中指放在鼻子上，抬起鼻子，保持10秒，然后回归自然。用中指和无名指从鼻尖到额头交替轻轻滑动按摩。按摩时注意拉起鼻尖的肌肉，到达额头后保持10秒，恢复自然，重复几次。
3、鼓腮改善面部松弛。
25岁以后，皮肤的血液循环变慢，皮下组织脂肪开始变得松弛无弹性。即使体重不增加，面部线条也逐渐松弛，尤其是从侧面看。颧骨上的皮肤不再饱满紧致，
面部最高点慢慢下移，鼻唇沟(也叫法令纹)开始出现，让人看起来无精打采，显老。鼓腮帮子，先闭上嘴巴，把脸颊鼓到最大并保持几秒钟，然后收紧脸颊肌肉含在嘴里并做出亲吻的动作，保持动作几秒钟。
4.循环提升下巴弧度。
将你的四个手指放在下巴下，靠近下巴和颈部肌肉。用双手拇指尽量推下巴的肌肉，感觉下巴的肌肉收紧。放松，手指轻轻回到原来的位置，然后再次抬起。
肩膀不动，用左手中指和无名指按压位于下巴中央的隐窝点，右手中指和无名指顺时针滑动到嘴唇上方的点，保持6秒，然后右手中指和无名指逆时针慢慢滑动到初始位置。重复5次，然后换另一边。
5、手掌按摩缓解双眼疲劳。
可以在地板、垫子或椅子上做。选择一个舒适的坐姿，背部一直保持挺直。轻轻地闭上眼睛，专注于你的呼吸，注意空气从鼻孔的流入和流出。然后，触摸手掌，快速摩擦，直到变热。将手掌放在闭着的眼睛上，重复几次。
6、整体面部按摩收紧轮廓。
将食指和中指肚放在额头中间，以小圆圈的方式按摩额头。接下来，轻轻地将手指沿着眉毛移动到太阳穴，进行轻柔的按摩。太阳穴是让我们头疼的压力和紧张聚集的地方，所以要特别注意这个部位。
面部瑜伽动作使面部变得紧致。
1，俯卧脸朝下，双手放在肩下，肩胛骨沉入背部，额头贴地。把你的两个大脚趾放在一起，然后分开放在两侧，始终保持双脚趾。
把你的脚放在地上。这一点非常重要。
2.双手向外移动3 ~ 5cm，然后抬起上半身。这一次，轻轻地将手按在地板上，将身体抬高一点。抬头，肩膀远离耳朵。胸部展开。保持你的脖子、肩膀和脊柱在一条直线上。轻轻伸直脚趾，加强腿部伸展。
泵呼吸的面部瑜伽动作
1.深呼吸几次后，迅速收紧胃部肌肉，将横膈膜向上推，从鼻孔用力呼气。你的腹部会自然收缩。短促、快速、大声地呼气。
2.吸气时，你的肺部充满空气，腹部被向外推，自然扩张。安静的吸气，吸气过程比之前呼气时间稍长。放松，吸气，重复步骤1和2 20次。
减肥方法
3.放松，正常呼吸2~3次。咽口水，下巴抵胸，感觉舒服的时候尽量长时间憋气。放松，重复整个呼吸过程两次。