你每天饭后快走30分钟减肥吗？

1快走减肥有效。时间问题:坚持7天以上，至少能瘦2斤，肌肉紧绷，看起来瘦了4斤。

2快走减肥的问题，每次至少20分钟，最好40分钟。效果可以是最好的。

快走停止后，尽快用双手敲小腿，这样小腿就不会酸痛，小腿也不会局部变厚。

4快走减肥最大的问题还是坚持。坚持3天，你会发现自己轻如鸿雁，连上楼都不觉得累。

走路前几天，大腿或小腿会轻微酸痛。双手捶打，按压、揉捏小腿和大腿，缓解肌肉酸痛。