几个黄金瘦腿动作，赶紧收藏起来。

动作要领:

1.侧躺在瑜伽垫上，右手屈肘支撑头部，左手屈肘支撑髋骨，收紧腹部。

2.双腿并拢膝盖，左腿右腿分开抬起，脚尖并拢。动作完成后，切换到另一侧继续。

3.注意，做这个动作的时候，肩部、腰部和臀部以及小腿要一直靠近瑜伽垫。

瘦腿动作二:侧卧，屈膝，转腿(每侧做30条以上)

动作要领:

1.侧躺在瑜伽垫上，右手屈肘支撑头部，左手屈肘支撑髋骨，收紧腹部。

2.左腿和右腿分别悬空，然后前后转动。动作完成后，切换到另一侧继续。

3.注意，做这个动作的时候，肩部、腰部和臀部以及小腿要一直靠近瑜伽垫。

瘦腿动作三:侧卧，斜抬腿(每侧做30条以上)。

动作要领:

1.侧躺在瑜伽垫上，右手屈肘支撑头部，左手屈肘支撑髋骨，收紧腹部。

2、右腿膝盖紧贴瑜伽垫，左腿直起，不用抬起来，就对着它。动作完成后，切换到另一侧继续。