产后体重下降怎么办？

产后减肥应该怎么做？生二胎后减肥难吗？很多妈妈都不希望第一个孩子是水桶腰，第二个孩子是水桶腰。生完二胎，她会活得像个老妈子。那么她生完二胎怎么减肥呢？

怀孕后，脂肪细胞会变多或变大，导致肥胖。因此，多次怀孕的女性也增加了脂肪细胞增殖的机会。如果控制不好，这些脂肪细胞会跟随女性一生，增加瘦身的难度。但不是说多生孩子就瘦不下来，这跟你的身体代谢和年龄有关。现代女性生完二胎，大多都是30多岁，甚至35岁。此时女性的新陈代谢已经逐渐下降，身体恢复比年轻女性慢，付出的努力也相对更多。所以不是说生完二胎就不能减肥了，而是要看你的年龄和代谢能力，及时配合相对的产后瘦身运动，有助于减肥。

生完二胎怎么减肥？

一、把握产后黄金瘦身期

产后6个月内的塑身黄金期，要掌握好运动规律，产后减肥，还要多注意盆底恢复、腰疼、便秘、气血调节等一系列产后问题，以免伤害身体。

第二，做坐月子，母乳喂养可以帮助产妇修复产后身体。第一，不用担心高脂肪高热量食物会发胖囤积脂肪，拒绝肉类食物。在此期间，需要经常哺乳。正常哺乳不仅能促进子宫收缩，还有利于产后恢复。还会消耗更多的热量，增加脂肪消耗。即使摄入更多的汤，体重也不会增加太多。但不代表你暴饮暴食，对产后减肥不利。另外提醒各位妈妈，一定要通过坐月子来补充营养，否则马上减肥可能会伤害身体恢复。

第三，禁止节食减肥，以免体重反弹。

建议可以通过少量进食来控制体重，不要为了减肥而节食。节食减肥只是失去肌肉和水分，脂肪不会减少，体重容易反弹，还可能引发其他疾病。另外，不能用药物减肥，对哺乳期的妇女和婴儿影响巨大。所以，养成良好的饮食习惯也是减肥的关键。

如前所述，考虑到生育年龄、身体代谢、生育次数等因素，产后瘦身运动和饮食的程度可能会根据不同体质进行调整，会比较辛苦。但是，有些人就算减肥了，身材曲线也不一定能回来。这时候他们可以考虑手术雕塑，找到自己的S曲线。