快速减肥变胖

生完孩子，很多妈妈都想快点恢复身材。但大多数人都很懒，尤其是过了一年的“猪”生活后，通过运动减肥的动力大大降低。所以很多妈妈在生完孩子后体重逐渐增加。那么，产后吃什么有助于减肥呢？

番石榴

番石榴是瘦身的好帮手，热量低，膳食纤维丰富，能带来强烈的饱腹感。榨汁饮用可以减少体脂堆积，加速新陈代谢，减肥更有效。

低脂牛奶

低脂牛奶不仅不容易发胖，还能带来饱腹感，同时为身体提供足够的蛋白质、钙和维生素B、A等营养物质。

♀?瑜伽姿势

平躺在瑜伽垫上，双腿并拢，双手放在身体两侧，慢慢吸气，抬起与身体垂直的双腿，然后向后伸展，摆动头部。这种姿势可以加强身体的柔韧性，有助于燃烧脂肪。

梨树

梨富含纤维素和多种维生素。直接给它们剥皮，可以增加饱腹感，减少食量。

需要注意的事项

并不是所有的肥胖都是后天饮食造成的，遗传因素也会影响一个人的体重水平、饥饿感和代谢率。另外，不要盲目追求过瘦，用BIM指数自测，保证体重在健康范围内。