你一天最多能吃多少香蕉？

香蕉是富含淀粉的有益水果，每100克香蕉的热量约为125卡。吃两根香蕉基本相当于一碗米饭。所以不宜多吃，不然容易发胖。我一天最多能吃多少香蕉？一般一天最多吃三四个香蕉，一般两个香蕉为宜，小米香蕉可以翻倍。你不能空腹吃香蕉。最好在饭后一小时吃。香蕉是一种凉性水果。食用过量会对肠胃功能造成损害，尤其是虚寒的人。

香蕉最简单的吃法就是直接吃。如果实在不喜欢直接吃，还可以做香蕉沙拉，香蕉燕麦片，冷冻酸奶香蕉等等当早餐。香蕉是最适合早餐的食物，早餐吃香蕉通便效果更好。但是，光吃香蕉是不够的。用香蕉早餐，尽量多喝温水。喝水不仅能增加饱腹感，还能让身体更快地吸收香蕉中的水溶性纤维和果胶，能更好地帮助通便。注意，香蕉吃多了不好，不仅不能通便，还会对身体造成负担。