瑜伽让皮肤白皙透明。

瑜伽让皮肤白皙通透，每个爱美人士都想让自己的皮肤白皙通透，让自己看起来更有少女的青春活力。随着年龄的增长，皮肤会逐渐出现一些初期衰老的症状。下面分享瑜伽，让皮肤白皙透明。

瑜伽让皮肤变得白皙透明。1皮肤本身具有分泌和排泄的生理功能。通过毛囊分泌的主要是一些皮脂，排泄主要是指通过汗液带走体内一些多余的水分和电解质。练瑜伽可以加速这种分泌和排泄，使皮肤处于更加通透洁净的状态。

瑜伽体式可以增加皮肤和血液的含氧量，加速新陈代谢，改变黑色素的沉积，打破晒斑、雀斑、黑斑的形成过程。让皮肤越来越白。

当皮肤细胞更加丰富，营养更加充分时，细胞生长就会加快，使皮肤更加细嫩有弹性。

经常练习瑜伽的同性恋者往往比同龄的人更年轻、更有活力，皮肤状况也比练习前更好。

瑜伽让皮肤变得白皙透明。2.鸵鸟风格。

基本垂直，双脚微开，呼气，向前弯曲，拇指、食指、中指抓住左右脚的大脚趾。吸气，抬头，不要让肩膀下垂，从骨盆部分向前倾斜，拱起背部，微微弯曲成凹形，伸直膝盖。如果你向前弯的时候抓不住脚趾，可以抓到小腿。

第二，轮式

从卧姿开始，吸气，手臂向头部方向伸展，手掌合拢，手肘弯曲，手掌置于头部下方。呼气，屈膝，双脚紧贴臀部，双脚和小臂用力，身体向上提离地面。呼气，双手慢慢向前移动，直到双手能抓住脚踝，手肘撑地，达到一个大的后弯。

三岁半的matsyendrasana。

坐在垫子上，弯曲左膝，左脚踩右膝内侧。收紧腹部，挺直背部，使脊柱直立。左手向右推左膝，右肘靠在左膝外侧，另一只手支撑在身体后面，指尖触地。每次呼气时，尽量看着左肩的伸展方向，让背部和腰部有拉伸的感觉。

瑜伽让皮肤变白变透明，白遮丑。瑜伽体式通过拉伸身体的各个部位来刺激一些穴位，有助于调理气血，使皮肤显得白里透红。面部皮肤最容易老化下垂。通过加强面部训练，激活面部细胞，刺激胶原蛋白生成，使皮肤逐渐紧致，恢复吹弹可破的年轻肌肤。

对于女生来说，出门化妆是常事。虽然化妆让皮肤看起来不那么差，漂亮很多，但毕竟不是真的。早上起来可以练5分钟排毒瑜伽。30天后，你的皮肤会又白又亮，效果比化妆品好。

骆驼瑜伽，练习时，你仰面进入，双手离开脚跟后移回地面，屈肘支撑双臂于地面并带动上半身继续后弯，头放在右脚脚掌上，看着鼻尖，左腿向前抬膝，踮起脚尖。此时可以很好的感受到背部肌肉的锻炼和肩膀的打开，每次练习保持在1分钟左右。骆驼按摩可以有效地挤压按摩脚底和腹部，促进血液循环，加速新陈代谢，促进消化，缓解便秘，也有助于快速排出体内的浊气和毒素。

单手鸽王瑜伽，一个可以伸腿、锻炼臀部、扩胸、动腹部器官，从而有效排除体内毒素和浊气的动作。如果每天练习，可以很好的舒展筋骨，打通经络，放松自己。练习时要坐在平地上，双腿前后摆放，注意前腿弯曲，后腿抬起，腰部向后推，一手抓住抬起的脚尖。注意脊柱和腰部的活动，防止身体损伤。

三角转体瑜伽，练习时，双手双脚撑地，然后慢慢将右脚举至头顶。在这个过程中，左腿膝盖不能弯曲，右腿膝盖弯曲，大腿与小腿呈90度角。这个动作比较适合初学者，可以提高你的平衡能力，为你以后的瑜伽动作打下良好的基础，同时可以加速体内毒素的排出，美白肌肤。

半桥瑜伽，练习时，躺在地上，抬起腿，双脚踩在地面上，双手放在身体两侧，双脚和手臂同时发力，腰部向上抬起，注意臀部不要下沉。半桥运动可以屈曲脊柱，通过扭动锻炼腰腹，从而促进体内血液循环，加速体内新陈代谢，疏通体内能量流动，有效排除毒素，恢复红润有光泽的肤色。

虽然女性寿命比男性长，但是胶原蛋白的加速流失会让女性看起来比男性老，所以好好保养自己的皮肤，做一个老女人，从瑜伽作为生活方式开始吧！