每天骑行12km减肥需要多长时间？

骑车是一种有氧运动，可以达到很好的减肥效果，但是需要长期坚持，每天至少骑行40分钟以上。注意循序渐进的运动，不要一开始就加大运动强度，可能会加重关节损伤，所以要从20分钟开始，逐渐加大运动量。

另外，为了达到减肥的效果，需要注意饮食控制，限制脂肪类食物和碳水化合物类食物的摄入，否则消耗的脂肪可以通过其他渠道供给，影响减肥效果。