为什么减肥会导致脱发？

头发是我们身体的一部分，头发的生长也需要营养的平衡。头发的生长需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸。减肥时，如果饮食不当，这些食物摄入不足，会导致头发营养不足，也会导致脱发。在中医理论中，头发与肾有关，脱发、润燥与人体气血肾衰竭密切相关。所以中医认为年轻人脱发可能与肾气不足，身体血虚有关。饮食不当会导致内分泌失调，不能滋阴补肾养血。如果女性在减肥过程中掉头发，就必须停止减肥的过程，或者改变错误的饮食。这时要多吃铁、锌、钙等矿物质和维生素，以及含蛋白质多的食物。新鲜的水果蔬菜也是不可或缺的。每天早上可以吃一些芝麻酱或者牛奶等营养成分比较多的食物。富含微量元素的食物有:贝类、木耳、海带、芦笋、猪肝、紫菜等食物。饮食上养血补肾，恢复体能，有助于促进毛发生长。脱发，除了改善饮食和营养外，还应保持心情愉快，保持头发清洁，经常按摩头皮，吹风时少用高温，避免染发和烫发，从而改善脱发的情况。最后，边肖提醒:女生为了减肥，要注意健康。健康减肥才是真正的减肥。