哪些运动配合药物有效减肥？

想要减肥成功，仅仅依靠减肥药是不够的。你必须配合饮食调整和适当的运动。大家都知道调整饮食需要适合每个人。其实运动和饮食一样，在选择运动方式时要根据个人的实际情况来决定，不能盲目跟风。

1.不经常锻炼的人

不经常运动的人，肌肉力量和体力都不好，内脏功能也不好。这类人要经常参加锻炼，逐步增强肌肉力量、耐力和身体柔韧性，然后进行负重训练。

适合的运动方式:散步、慢跑、跳绳、游泳、艺术体操等有氧运动。

2.全身脂肪堆积的人，脂肪堆积了。

这类人往往肌肉力量较弱，承受脂肪压力，内脏功能较差。全身堆积脂肪的人，要促进脂肪转化为肌肉，但也要先做强化训练，因为他们的肌肉力量和内脏功能。

适合的运动方式:散步、爬楼梯、游泳、跳绳等燃脂运动。

3.一些脂肪堆积的人

不超重，但在上臂、臀部、腰腹、大腿等部位有脂肪堆积的人。，只要肌肉和关节没有疾病，可以参加任何运动。但如果平时运动量少，则应在开始剧烈运动前进行热身，避免运动损伤。

适合的运动方式:打球、骑马、游泳等。有氧运动略好于无氧运动。

4.几乎没有肌肉的超重者超重严重，全身几乎没有肌肉的人骨骼支撑能力差。就算平时爬楼梯也会让他喘气尿尿。这类人要加强肌肉骨骼的柔韧性，多做静态拉伸运动。另外，运动前要测血压。一般肥胖者都有高血压的可能。

适合的运动方式:游泳、散步等有氧运动。

& ltSCRIPT LANGUAGE = " JavaScript 1.1 " >

var brow version = parse int(navigator . appversion)；