定期吃这三种天然泻药，一天就能排掉3斤又黑又臭的大便，肚子立马就跑了。

很多残留的废物残留在肠道的褶皱里，长期淤积，难以排出。它们在细菌的作用下腐烂发酵，像年久失修的管道里的铁锈一样牢牢地粘在肠壁上，形成黑臭的物质，有的甚至像煤焦油，日积月累可达6 ~ 7公斤。这些有毒物质是粪便。

大便会诱发习惯性便秘、肥胖、痤疮、褐斑等。，会严重影响人体健康！于是，很多人的小腹开始逐渐隆起，腰部变胖，失眠，乏力，头痛，腹胀，烦躁，口臭，恶心，皮肤粗糙。那么我们该如何清除体内的大便呢？

经常吃这三种“天然泻药”，一天帮你排出3斤又黑又臭的大便，肚子立马就跑了！

大便的次数和频率与饮食密切相关。食疗也可以达到治疗大便的效果。

1，喝水

首先，多喝开水，使肠腔内保持足够的水分来软化大便，从而达到治疗大便干燥的目的。多喝开水。既能保证人体的需要，又能起到利尿、解毒、排除体内废物的作用。

2.芹菜

芹菜含有大量的粗纤维，可以消肿，排出体内多余的脂肪，清理大便，防止便秘。很多人觉得芹菜味道不好，不爱吃，但是芹菜也可以做成果汁。

3.红豆魔芋薏仁粉

将水浸泡过的赤小豆和薏米、具有健脾和胃作用的山药和茯苓、具有减肥作用的魔芋和糯米研磨制成魔芋粉。不仅能祛湿解毒，减肥效果也很好，而且简单方便。每天早上起床后，可以用开水冲服，搅拌均匀。加上山药和茯苓，即使脾胃不好的人也可以放心食用。

红豆魔芋薏仁粉的原理；

红小豆:性平，味酸甜，能利尿消肿(水肿、脚气、黄疸、腹泻、便血、痈肿)，清热退黄，解毒排脓。具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健身减肥的功效。

薏苡仁:来得快，是祛湿的好手。味甘、淡、微寒、无毒。能清热利湿、祛风湿、利小便、益肺排脓、健脾胃、强筋骨。对湿热型人群和湿胖人群尤为有效。

魔芋:魔芋自古有“除肠沙”之称，性寒，味辛，有毒；具有活血化瘀、解毒消肿、润肠通便、化痰软坚的功效，具有润肠排毒的功能。