去他的郑多燕。怎么节食？

早餐:一小杯黑咖啡，纯麦片(不甜)，一个小水果或无油蔬菜，一小块黑巧克力是允许的。

午餐:少吃半碗米饭，少吃油性蔬菜(绿叶菜、瓜类都可以，不要土豆、南瓜淀粉)，可以吃鱼、鸡、牛肉，不要吃猪肉。少吃油炸的。记住，越香越胖。

下午茶:脱脂牛奶。或者酸奶。苏打饼干。(实在饿的时候多加点食物。)

晚餐:一个小水果或一些蔬菜。其实空腹运动更好。我每天晚上空腹慢跑一个半小时，一周瘦了5斤。

如果你在一个小时的运动后太饿了，就吃一个小苹果。别碰其他东西。如果实在受不了，就去看电影睡觉，远离食物，第二天起床摸摸自己平坦的腹部，继续坚持，不要沉迷。