女性坐月子坐不好有哪些「雷区」？
先说所谓的“月子病”。
这个说法可以说是祖上传下来的。古人传下来的都是原始经验，有些确实是对的。比如女性产褥期出汗多，不能感冒，古代保暖条件不好，非常容易感冒。
但是也有一个非常不正确的地方，就是不管天气热不热，都要盖被子，防止空气看到。直到现在，仍有孕妇中暑死亡。现在我们的条件好多了。即使是冬天，我们家也很温暖，所以洗澡早就不受限制了。
古代所谓坐月子没做好，10岁。本质上是产后出血的并发症。本来不手术，不打抗生素，不输血，产妇大出血结局基本是死亡。而那个侥幸大量出血而没有死亡的孕妇，肯定会并发多器官衰竭损伤，其中一个就是脑垂体。大出血，脑垂体坏死，即使侥幸活下来，体内大部分激素也无法再正常分泌。不仅仅是10岁的问题，你的寿命会大大减少。从此以后，很多人活不过一年。古人不懂这个，所以都归为月子病。
所以，本身并不存在所谓的“月子病”。本质上都是分娩并发症造成的。目前，已顺利分娩且无并发症的女性没有必要严格坐月子不下床。
坐月子坐不好，女人就容易老。坐月子有哪些「雷区」，不然你就十岁了？产后女性坐月子，是一个恢复身心的过程。但是，在禁闭期间，应尽可能避开这些雷区。
1.憋尿
产后妈妈一定不能憋尿。一般建议妈妈顺产，产后2-4小时及时排尿。剖腹产妈妈建议，拔完导尿管后，应在2小时左右及时排尿，否则可能因尿潴留发生尿路感染，影响子宫恢复，甚至引起产后出血。所以新妈妈产后要及时上厕所，不要憋着尿怕疼。
2.不要洗头、洗澡、刷牙。
在产褥期，新妈妈的新陈代谢比较旺盛，会大量出汗，同时排出恶露。传统上要“实现”坐月子，怕产妇受风生病。但随着生活条件的改善，新妈妈如果在第二个月不注意清洁，不仅不舒服，还容易导致产褥感染。如果不刷牙，容易引起龋齿或牙龈肿痛。
等妈妈体力恢复后，就可以洗了。不碰冷水，注意卫生也会更有利于身体恢复和健康。
不要起床。
有些新妈妈在坐月子的时候只是“坐着”，很少下床，甚至在床上吃喝。其实产后妈妈的血液处于高凝状态，长时间卧床血栓风险高。为了避免血栓形成，妈妈产后应尽快下床活动。此外，如果是剖腹产，术后早期下床活动也有助于降低盆腔粘连的风险。
当然，月子期间需要经常下床，不要长时间躺在床上。但是避免做一些重活，比如提重物。剖腹产的话，不要过早抱宝宝，防止刀口裂开。
4.不要打开门窗通风
有的妈妈坐月子，月子卵巢也不透明，新妈妈怕吹。期间她把自己捂得严严实实，不开门也不开窗，怕刮风。事实上，这种做法不利于健康。坐月子期间，产妇要注意开窗通风，保持空气清新，只要母婴不穿堂风就行。
5.产后马上特别补，不然月子里不能吃这个吃那个。
我妈刚经历过分娩，肠胃功能较弱。所以产后一周不宜进补，应以开胃、清淡、易消化的饮食为主。新妈妈不宜过早喝催乳汤，否则容易出现升乳、乳腺炎等问题。
当然，第二个月期间，水果蔬菜是不能吃的。坐月子期间，新妈妈要注意均衡饮食，如蛋、鱼、禽等富含优质蛋白质的食物，保证水果蔬菜的摄入，有利于身体恢复和乳汁分泌。
6.减肥太快
有些爱美的妈妈在宝宝出生后会马不停蹄地运动、节食减肥。一方面可能导致营养摄入不足，影响乳汁分泌；另一方面，运动强度过大可能影响子宫和伤口的恢复，跑步、卷腹等过早运动可能加重腹直肌分离，影响骨盆及时复位。当然可以做一些简单的康复运动，但是不建议太剧烈的运动。
7.过早的夫妻生活
夫妻过早发生性行为会增加感染的风险。无论是顺产还是剖腹产，产妇的恢复都需要一定的时间。妈妈应该在产后42天左右做一次产后检查，让医生判断妈妈的子宫恢复情况如何，再进行下一步活动。
8.睡眠充足，心情愉快。
妈妈们在坐月子期间要注意保持充足的睡眠和愉快的心情，这样更有利于身体的恢复和健康。也可以减少抑郁症的发生，所以家人要多给新妈妈一些帮助，不要让新妈妈很累，同时新妈妈也要调整好自己的状态，让自己尽快适应新的身份。
科学坐月子可以让产妇恢复的更好，宝宝也可以得到更好的养育！而坐月子的母亲也会给女性增添一份母性之美！
坐月子是每个宝贝妈妈的必经之路，也是产后恢复的重要一步。但是坐月子有很多禁忌，一不注意就可能留下健康隐患。那么如何做月子才是科学合理的，又能避免“雷区”:
第一，要不要被局限在月球上？相信很多经历过的人都听过一个观点“为什么外国人不用被关在月球上，我们却要被关在月球上”。所以有人认为坐月子是一种准妈妈的矫情。所以要不要坐月子，答案是肯定的。而且国外也是坐月子，只是叫法不同，但是有一个替代词——产褥期。产褥期的6-8周是产妇生理和心理的调整和恢复期。所以，各位朋友，不要因为外国人没有坐月子，就要求辛辛苦苦生下宝宝的母亲。
二、产后有没有踩过这些“雷区”:1，产后只喝汤不吃汤渣。
2.产后多吃鸡蛋。
3.产后多喝红糖水。
4.产后尽快穿上束腹。
5.刚生完孩子不能洗头洗澡。
6.家里没有通风设备
7.过早做剧烈运动减肥。
三、如何科学合理的坐月子如上所述，坐月子有一些常见的“雷区”，那么如何科学合理的坐月子呢:
1，及时处理个人卫生:
这大概是广大宝妈压力最大的一个。老一辈的观点是月子不能湿。如果这样做，很可能会给自己和宝宝带来健康风险。
提示:如果会阴没有伤口，疲劳已经恢复，可以随时洗澡，但不宜用盆浴。但洗澡时间不宜过长，每次5-10分钟，室温20，水温34-36最合适。
2.家里门窗紧闭。
老一辈的观点是，第二个月房子一定不能通风，要关好门窗，防止风吹进产妇的骨头里。亲爱的马宝，你可以想想你是否能忍受家里42天不通风的气味。
提示:每天早上10，下午4点后开窗通风30分钟，保证空气对流充分，光线充足。母亲和孩子不应该呆在通风的房间里。
3、躺下，快速恢复。
很多宝妈认为一定要多躺着才能恢复，所以很多宝妈出月子的时候就已经胖了，对身体不好。
提示:自然分娩后，24小时后可以在地面轻微运动。会阴侧切产后3天可以下床活动。剖宫产术后24小时可以下床做简单活动，术后10天左右，身体恢复良好可以做轻微的健身运动。
4、饮食要注意:
如上所述，产后才喝汤是不对的，要根据产妇的实际情况决定。
提示:分娩过程中，产妇的体力非常高，胃肠肌肉张力和蠕动减弱，需要一周左右才能恢复。因此，不宜吃油腻的鸡汤、鱼汤。一周后，加入鸡汤、鱼汤等高蛋白、有营养的汤类，助奶。
5.适当吃水果和蔬菜
有些宝妈觉得蔬果是凉的，有些是熟的，有些甚至不吃。其实这并不理想。
提示:从正常的一餐开始，一天半个水果，几天后逐渐增加到1-2个水果。蔬菜从每餐一两左右开始，逐渐增加到每餐四两左右。
6.稍后穿上紧身胸衣:
正如你所担心的，接下来的一个月如果坐不好，很容易变老。为了让自己变美，不妨尽早穿上塑身衣。事实上，你后来穿了紧身胸衣。
提示:建议孩子六个月后开始穿塑身衣，因为这个时候孩子已经开始添加辅食，对母乳的依赖性也没有那么强。妈妈也可以在这个时候开始减肥。
最后我想说，只要你按照科学合理的方式，相信大家都会顺利度过月子。尤其是第二个月保持好心情，是不老的关键。,
医生听了之后，马上又做了一次检查，然后告诉我，你最好明天再做...第一，我的静脉曲张太宽，可能导致分娩时大出血。第二，我羊水低，宝宝随时会缺氧。我和婆婆听了医生的话，都觉得还是做了比较好，不然风险太大。听医生的话最重要。
然后第二天早上九点半左右准备好皮肤插了导管(导管真的很酸很爽)，进手术室打麻药。做麻药的时候没觉得有多疼，只是觉得有点胀，然后就剖腹产了。麻药在短时间内生效，我慢慢失去了双腿的知觉...但是整个过程中人的头脑非常清醒，特别快，有几分钟。感觉医生按压了我的上腹部，然后就听到了婴儿的哭声。
那一刻，我恍惚了。为什么一切都这么快？我要做妈妈了。医生取出宝宝后说，好大的命啊！婴儿的脐带打了一个真正的结。如果是晚几天，后果不一定！我也很紧张，不过还好。接着是缝合，大概一个小时后，我被推出了手术室。整个手术大概花了1.5个小时，并没有想象中那么疼。麻药强了以后，疼就来了，不过我还能忍。第二天拔了导尿管，酸酸的，很爽。。比我插的时候还难受。医生让我下床走动，婆婆陪我上厕所。第五天，出院回家坐月子。
住院五天后，我出院了。回到家，我和宝宝就开始坐月子了。喂食和换尿布是我每天的经历。产后，我的大肚子，大象腿，水桶腰一直困扰着我。第三天，我去分诊台称体重。我剖腹产出院的时候，医院其实把你的肚子包起来了，但是时间长了就没有弹性了，而且太圆了。让人紧绷不舒服。弹性不好之后我就去了，但是没有穿。
结果当月结账的时候，肚子还是很大。我妹妹来看我，问我你为什么不穿外套。然后他告诉我，现在我妈穿的是专业的产后服。连同胃，内脏，子宫，髋骨，臀部，大腿，都可以坐喂。而且剖腹产的妈妈一定要戴，保护伤口愈合，防止器官下垂。然后我拿了两套衣服，真的比医院里舒服多了。
两个多月下来，同样的饮食，我真的瘦了23斤，但我还是坚持每天做20分钟瑜伽，纯母乳喂养宝宝。就这样，我穿了2个多月，肚子基本平了，体重明显下降。我坚持母乳不节食，身体恢复了！我一点脂肪都没有。现在一出门就说自己长得不像宝宝。在我心里，爽了一倍。
冬季坐月子需要注意以下细节。
第一，特别注意保暖。
冬天坐月子最重要的是保暖。如果产后遇到感冒，不仅容易感冒，还会影响哺乳和婴儿护理，而且可能长期在月子里生病。首先，新手妈妈要知道哪些部位不冻。
一是头部，在气温较低的情况下，一定要注意头部的保暖，如果头部受到寒冷的刺激，很容易引起头痛和感冒。
二、腿脚，坐月子期间，新手妈妈为了好看，千万不要穿很少很薄的衣服，尤其是关节非常容易受寒。
第三，产后腰痛的妈妈应该感觉得到，这部分是腰腹部受寒引起的。
第二，补身体，吃新鲜的水果蔬菜。
想要产后恢复好，月子里的营养跟上很重要。冬天和其他季节相比，有大量的时令水果和蔬菜，所以产妇在冬天被禁闭，吃的多是肉。但这并不适合产妇的身体。除了肉类，产妇应该多吃新鲜的水果和蔬菜。
第三，洗澡后及时擦干身体，擦干头发。
坐月子洗澡需要淋浴，不是坐浴。洗完澡后，尽快擦干身体和头发，穿好衣服走出浴室，以免着凉或被风吹走。洗完澡可以喝一杯热水，等身体完全干了再睡觉。产妇洗澡也可以试试生姜，把生姜洗干净用它洗澡，也可以祛寒。
1，产后洗澡问题
一般认为，正常分娩的女性，产后2-5天可以淋浴，但不宜早于24小时，选择淋浴为好。剖腹产产后一周洗澡，但我见过一个网络名人产后第二天洗澡。但是我身边有的人几乎一个月不洗澡，有的只用热水擦身体。第一周之后洗澡，第二周用凉热水洗澡，第三周用热水器洗澡……从第二周开始每天都洗澡。
2.产后锻炼问题
老人说，产后平躺有利于子宫恢复。但我也是一个孤独的人，经常会起来走走。我觉得坐月子期间恢复效果一般，老人也要听听。你不可能完全不动，但你真的不能多动。
3.产后食物问题
坐月子的母亲通常感到相对虚弱。这个时候皮肤毛孔比较张开。如果在此期间吃了生冷的食物，就非常容易导致寒邪进入母亲体内，从而引起疾病带来的一系列疼痛，对母亲子宫的恢复产生非常不利的影响，甚至导致瘀血停滞。所以建议妈妈在坐月子期间不要吃生冷的食物。注意卫生，积极增加营养补充，虽然在饮食上避免辛辣、生冷、刺激性食物。
4.没有性生活
女人要爱惜自己。女人月子里禁止性交。如果她过早发生性行为，容易影响术后子宫的恢复，还可能引起妇科炎症和感染，以免严重影响以后怀孕。
都说坐月子是女性提高身体素质的好机会，生孩子很辛苦。一定要好好科学坐月子，这样以后才不会后悔。青青是一位年轻的母亲。刚生完孩子一周，她就匆匆忙忙回去上班了。因为年纪轻轻生孩子不需要太多努力，所以为了保住工作，我早早就去上班了。反正我婆婆和老公都没工作，但是过了一个多月，问题来了。因为月子不好，经常不自觉的漏尿。现在青青很着急，去医院检查。那么坐月子有哪些不能触碰的底线呢？
首先，吃多了太好了。
女人的生命力在生孩子的时候受到极大的损害，需要足够的时间恢复到孕前水平。所以很多女性在坐月子的时候会喝各种汤，吃各种肉，一天吃几次。当然，很多妈妈都想给孩子足够的奶水。但是我们忘了，产后妈妈的消化道还是比较脆弱的，吃多了很容易导致消化不良和便秘。所以月子的时候记得不能吃的太多太油腻，不然剩下的就是妈妈身上的肥肉了。
其次。营养失衡
我们都知道坐月子期间母乳的质量需要多补充，所以吃各种补品。前段时间，我最好的朋友刚刚生下了她的小女儿。现在她婆婆认为鸡蛋是最好的补品。所以在坐月子的时候，她是离不开鸡蛋的，她最好的朋友看到鸡蛋一点胃口都没有。坐月子要注意营养均衡，不能只吃单一食物，容易导致宝宝营养不良。
最后，着凉。
坐月子期间，女性最忌讳的就是着凉。尤其要注意不要用冷水洗澡，不要洗手，不要吃冷饭。我们很多新手妈妈在夏天坐月子的时候经常用冷水洗手。还有就是要用开水冷却后清洗私处，避免细菌感染。
我是的张姐姐。我来回答这个问题。
坐月子是人生大事，是每个产妇的福利。在这个重要而特殊的时期，如果传统的坐月子习惯和不正确的认识导致母乳不足，就会出现黄褐斑、肥胖症、腰酸背痛、抑郁症。所以，抛开传统的不良习惯，用科学的方法做好月子是非常重要的。
夏天来了。如果是以前，大热天坐月子是女性最难熬的时候。无论天气有多热，我们总是被告知要穿长衣长裤，还必须带上帽子和围巾，关上窗户，以免刮风。这是不科学的。可以用空调合理调节室温，保持在23-28度之间，湿度保持在30%-60%之间，通风至少一小时。通风后，让马宝和宝宝搬到另一个房间，等到空气流通后再搬到这里。
不刷牙的时候没有特别软的刷子。老人担心刷牙会疼，然后会松动甚至脱落。因此，要求产妇在坐月子期间不刷牙是不科学的。在坐月子期间，孕妇吃高糖份的高蛋白营养食物。如果他们吃完饭不刷牙，很容易引起牙龈发炎和多发性龋齿。
所以坐月子期间不仅要刷牙，早晚也要刷牙，饭后漱口，用专用的软毛牙刷，里外用温水用力刷，不要太大也不要太用力。漱口或刷牙后可使用漱口水，含65438+每次0至2分钟，每日3至5次。经常敲牙，用力均匀，不快不慢，每天早晚吃饭前扣50次左右。
以前认为洗头洗澡的女人容易受风，所以很多女人一个月不洗澡，全身臭味，头发里长虱子，简直惨不忍睹。
产妇分娩后，乳房滴奶，恶露不断流出，要比平时更加注意卫生。分娩前几天，因为身体虚弱，伤口大，或者剖腹产腹部切口，可以先做擦洗，等伤口基本愈合后再洗澡。不能洗澡，禁止洗阴道。
洗头洗澡时间不要太长。洗完之后，迅速吹干头发。最好将洗澡水烧开，然后放凉三分钟左右。可以用生姜开水或者艾叶水洗头洗澡，散风寒。
不要吃蔬菜和水果。过去，产妇生完孩子后，鸡鸭鱼肉还有很多滋补品，但不能多吃蔬菜和水果。这也是不科学的。为了促进食欲，防止便秘，产后初期可以吃一些粗粮、水果、蔬菜。
产妇分娩后饮食调理一般有三个阶段。生产后的第一周，食物要清淡，不要太油腻，这样可以清除体内的废血。第二阶段可以吃点鱼、蛋、肉之类的，但是不能太饱。第三阶段，可以补上。食物以滋补营养为主，你要多用蒸、炖、煮。不要吃油炸的东西。少吃多吃，容易消化。
科学地做好接下来的一个月，管理好产妇的身材，让每个产妇在接下来的一个月里都拥有健康的身体和美好的体型。
坐月子在中国是一个矫情的现象，而欧美女性却没有坐月子的概念。俄罗斯女人生完孩子就下田做饭，所以事情特别多。
碰冷水，着凉，干重活