想减肥的地方拍打。

教大家一套瘦身拍操，左右拍，加快血液循环。学完之后，你自己决定你想瘦到身体的哪个部位。第一种:摇风摆柳:收腹，打掉肥腰。备考姿势:1。自然站立。2.双手下垂。做法:1。身体先向左旋转摆动，双手顺势摆动。右掌轻拍腹部左侧，左背轻拍腰背部右侧。2、身体向右旋转摆动，双手也如上摆动，拍打腰部。3、身体继续从左向右摆动，左右手继续拍打腹部和腰部，每天1-3次，每次50-100次。拍后惊喜:腹部最容易出现肚腩，这种拍打手法对减肚腩和肥腰有效果。其实经常做腰部旋转和摆动，可以减少腹部脂肪，防止腰部肥胖，效果更好。如果想要更好的效果，不妨稍微用力拍一下。第二种:金鸡独立效果:收紧大腿，消除臀部脂肪。备考姿势:1。自然站立。2.双手下垂。做法:1。将左膝抬至腹部，右手掌轻拍左大腿，然后自然站立。2.抬起右膝，用左掌轻拍右大腿，右腿放回原位。3.左右大腿交替拍打。4、每天1-3次，每次50-100次。拍后惊喜:臀部和大腿的脂肪是OL最增肥的部位。即使经常运动，上半身苗条，臀部和大腿依然丰满臃肿。这种拍打运动可以加强臀部和大腿的血液循环。只要持之以恒，就能收紧大腿，消除臀部脂肪。第三种:老树包装功能:收紧大腿部，带走下肢水肿。备考姿势:1。自然站立，双脚分开。2.双手下垂:1。上半身慢慢向下弯成90度左右的角度。弯腰时，双手手掌沿大腿外侧轻拍至小腿外侧。2.之后上半身慢慢上升到自然位置。上升时，双手手掌沿小腿拍至大腿外侧。3、65438+每天0-3次，每次30-50次。拍片后的惊喜:水湿型肥胖的人最容易出现下肢浮肿的症状，还可能伴有腰痛和膝关节痛。这种拍打运动不仅能强健腰部和下肢，还能拍去水湿，防止下肢浮肿，对腰痛、膝痛也有很好的效果。