男生如何减掉腹部多余的脂肪？

因为我肚子上也有赘肉，所以特意从网上查了资料，向健身教练征求意见。我大概想出了一个适合几乎所有男人的小计划。一开始我做的是仰卧起坐，可以有效减少你肚子上的脂肪。当然，效果没有那么明显。刚开始的时候做俯卧撑和引体向上。没有腹肌就走不了路是不现实的。刚开始做仰卧起坐，保持每天60~100，坚持两到三个月。基本上，你的腹部会有很多脂肪。然后，就是控制饮食的问题了。不吃油炸食品，不喝碳酸饮料，保持规律作息，每天保持定量运动。2~3个月后，可以有更明显的效果。