生完宝宝怎么快速减肥？

1，运动，自然分娩的情况下，产后2个月开始运动。剖宫产的话，建议产后3个月开始运动。还有很多运动，比如瑜伽。另外，还可以转呼啦圈，跑步，这样会消耗大量脂肪来减肥。2、注意饮食，饮食不是吃高热量、高脂肪的食物，如果吃了这种食物，很可能造成营养过剩，导致脂肪堆积，很难减肥。晚餐最好不要吃到饱，4点以后最好不要吃。减肥效果很好。