艺人欢欢自杀，面对抑郁症拯救健康。
热点:台湾艺人欢欢在家自杀。
艺人欢欢(于佳卉，43岁)1下午被家人发现死于台中市中青路一出租屋内。经与警方核实，初步排除他为杀人嫌疑，家人认为与丧父之痛有关。
欢欢的弟弟说，姐姐是家里的独生女，和爸爸关系特别好。两年前，父亲生病，她搬回台中，就近照顾父亲。不久，父亲突然离开，妹妹无法接受这个事实，心情越来越差。后来，她得了抑郁症。从那以后，欢欢非常害怕和人接触。在过去的几个月里，情况不是很好。她的家人一直安排她去看心理医生，每天都和她保持联系。情况逐渐好转。昨天下午，欢欢说和家人吃完中餐就回家，等一个男性朋友来拜访。之后就没人接电话了。事先没有任何征兆，她也没有透露自己的自杀念头。没想到会自杀。
吴宗宪2日录制视频时并不知情。录像结束后他急着离开去参加下一个公告，但当被问到欢欢自杀的事时，他停下来问“你还好吗？”然后当他得知自己已经过世的时候突然变了脸色，大叫道:“怎么会这么蠢？”他说:“自杀比杀人更有勇气。你一定压力太大了。你不能接受自己慢慢离开人。这是一个年纪太小出道的问题。我接受不了起伏，选择着陆...我们面临过高的低潮...这到底是怎么回事……”
对此，娱乐圈很多艺人都表示不愿意。侯长明在《脸书》上说，“人生的路不一定一帆风顺，但一定会富裕；心里有话，一定要说出来。心情不好，一定要适当发泄。希望不要再有遗憾了！”此外，宋新妮、王建民等人也表达了对脸书的悲伤和失望。
艺人生涯:跑就是公告，卖就是命。
大多数认识欢欢的人都记得她在张克帆，为她写歌，她低头掩饰情绪的场景。回顾过去，许多近年来去世的台湾艺人都是从《康熙来了》节目中被大陆观众所认识的。因为综艺咖啡打散了自己的体验，娱乐了观众，让人感觉很亲近。所以听到他们去世的消息时，会有一种远比大咖更感性的感觉。
欢欢身材苗条，留着长发。在《康熙》中，她经常被小s嘲讽为“女鬼”。2013 12 19是她一生中记录的康熙最后一期。她剪短了头发，但性格还是那么活泼，还曾经调侃小s嫉妒自己。没想到半年后，她悲观地自杀了，这不得不让人想起很多预告艺人都在说的话——节目的一切结果。虽然“欢欢”这个名字现在看起来很讽刺，但她开朗的过去确实留在了很多人的记忆里。
抑郁症是一种常见病。大多数人都想自杀。
抑郁症离我们有多远？患者中，有各行各业的人。抑郁症是一种常见病。在这家医院的心理康复中心，每天都会接待这样的病人。抑郁症主要表现为情绪低落，总是愁眉苦脸，对任何事情都失去兴趣，甚至悲观绝望，比如晚上一个人在海上，看不到一点光明和希望；思考问题很难，思考慢意味着你自觉脑子不好，记不住东西；早睡早起，睡眠不足；运动抑制，包括精神能量下降，总感觉疲倦，不活动，全身懒惰，走路慢，话少等。严重的可能吃不下饭，动不了，生活不能自理。
单纯的抑郁就像刹车系统，让人停下来。一般都有具体的诱因，比较温和短暂，可以很快缓解。抑郁症持续严重，持续2周以上，影响社会功能，造成极度痛苦。抑郁症与情况不相称，无法自我调节。还有许多其他症状，如兴趣下降、持续疲劳、头脑迟钝和无法集中注意力，这些症状呈现出一组独特的综合征。
重要的是，除了抑郁悲观的抑郁症患者，严重时还容易产生自杀的念头。而且由于患者的思维逻辑基本正常，自杀的成功率也高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。
根据中华医学会精神病学新进展提供的数据，要重视抑郁症，抑郁症是致命的，是致残的。据研究，抑郁症患者的自杀率比普通人群高20倍。在社会自杀者中，一半以上可能是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者，生前可能患有严重的抑郁症，只是没有被及时发现。因为自杀只有在疾病发展到一定程度时才会发生。因此，对于抑郁症患者来说，早发现疾病，早治疗非常重要。不要等病人自杀了才想到他可能得了抑郁症。
抑郁症更青睐公务员和白领患者，且有年轻化趋势。
临床数据显示，抑郁症母亲所生的孩子患此病的几率更大。这是因为如果父母情绪低落，沉默寡言，害怕各种社交活动，或者对事物过于敏感，稍有不适或遇到一些挫折就非常焦虑悲观，会直接影响孩子的情绪和人格发展。
临沂的患者中，有亲人去世、家庭破裂、失恋、身体严重疾病、学习工作遇到困难挫折等。这些压力事件容易打击人的自尊心，诱发这种疾病。而且，这些负面社会压力事件的危险程度越大，个体可用的应对方式就越少，抑郁就越严重。此外，抑郁症的发生还与患者患病前的性格有关。大多数患者明显内向、孤僻，往往比一般人多愁善感、多愁善感、悲观厌世。
另一方面，随着社会生活压力越来越大，白领和老板由于长期紧张的生活环境和沉重的工作压力，近年来成为抑郁症的高危人群。
其次，青春期、更年期以及两个阶段之间的中间人，也成为抑郁症的易发阶段。青春期和更年期都是大脑功能不稳定的时期，夹在两者之间的人承受着工作、婚姻、买房等巨大的压力。
如何诊断自己有抑郁症？
抑郁症主要表现为情绪低落，失去兴趣或乐趣，精力下降。简而言之，就是“我什么都不想做”，伴随着“三自”——自责、自责、自杀，以及“三无”——无望、无助、无能。我用批判的、否定的、消极的态度看待自己，严重的时候可能会有自我内疚的概念，甚至是邪恶的妄想...
人有世俗的欲望，有喜怒哀乐，人的情绪在正常情况下会有波动，但波动的幅度和时间一般是有限的。比如一个男青年失恋了，她第一周不开心很正常，第二周不开心也可以理解，但是和第一周相比，她应该已经有所进步了。但抑郁症则相反。随着时间的推移，病情只会继续恶化。
医生提醒，当上述情绪症状脱离事件本身，强度过于明显，持续时间过长，影响正常的学习、工作和生活时，就要去医院进行专业的评估和诊断。一般来说，“三低”持续两周:情绪低落、失去兴趣、精力不足时，排除其他因素(烟酒等物质依赖、中风、偏瘫、帕金森等疾病)后仍不见好转，应及时去医院就诊。
走出误区，自救，正确自救
有数据显示，早在2009年，中国就有9000万抑郁症患者。面对数量庞大的患者，只有30%的人得到了鉴定，只有30%的患者在鉴定后去了医院。这意味着目前我国抑郁症就医率不到10%。
大多数人认为心情不好不是病，可以自己解决问题。还有一部分人，患抑郁症后有羞耻感和恐惧感，害怕被贴上‘精神病’的标签。对抑郁症的误解是临床上最常见的现象。抑郁症是患者无法控制的，就像一个人的大脑缺乏快乐物质，想快乐也快乐不起来。
其次，抑郁症是一种高复发疾病。多年的临床经验表明，抑郁症患者很少只复发一次，即使治疗后，复发率也高达50%。如果他们超过三次发作，最好终身服药。但在实际治疗中，还是有很多患者觉得自己心情很好，擅自停药或减药，这也是导致抑郁症反复发作的一大原因。
与认知率不足、复发率高相比，自杀是抑郁症患者面临的最大风险，而自杀风险的评估、干预和预防是治疗中最重要的环节。抑郁症的治疗强调足够的疗程。初诊患者的一个疗程包括2-3个月的治疗、6个月的巩固和2年的预防，后两个时期的主要治疗目标是预防复发。
值得注意的是，一旦生活工作压力过大或过度劳累，也会增加抑郁症复发的概率。“疾病治疗恢复期要适当休息，有利于康复。恢复不完全的患者有残留症状，如失眠、身体不适等，也是复发的高危情况。”
赶走抑郁的四种方法和自我治疗方法
首先，坚持锻炼
尤其是晨练，很多抑郁症患者都是慢吞吞的，邋遢的，懒的。这种长期的情况，不仅严重损害了他们的身体机能，也加重了他们的消极负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天中最清新的时刻。能充分调动人体潜能，激活身体细胞。身体放松了，心也会慢慢放松，心情自然也就释然了。
第二，出去交流
把自己关在家里，避免与人接触，是抑郁症患者常见的表现，这是他们首先需要改变的地方。抑郁症患者往往会表现出抑郁、自我评价低、不如人、做什么都做不好等负面症状。这些感受导致他们对事物缺乏兴趣、退缩、社交活动减少、孤立，使抑郁症患者陷入恶性循环，不断强化自我症状。
要改变这种恶性循环，你必须强迫自己走出去，多接触朋友，多参加社交活动或者旅游。虽然刚开始会很痛苦，但只要坚持一段时间，负面的情绪感受就会被外界环境慢慢融化，重新点燃自信。
三、观察兴趣的方法
观察兴趣的方法是心灵重塑疗法中净化心灵的方法之一。呼吸的质量代表了生活的质量。呼吸伴随着生命的开始和结束。呼吸和吸气称为“呼吸”。从心理学上来说，专注呼吸是一种身心合一的修行，可以让长期分离的身心开始融合，消除内心思想的对抗，回归真实的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、胃肠蠕动都是由自主神经控制的，也就是自主神经。专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是任何其他医疗手段、药物或补充剂都无法达到的。
抑郁症患者可以早晚练习观息法。练习时，轻轻闭上眼睛，注意呼吸。无论出现什么想法，都要用一颗不推不抗不纠结的心去接受。你需要做的只是简单地观察你的呼吸，交叉双腿20分钟。半个月到一个月后，可以把练习时间延长到40分钟到一个小时。
第四，阴暗的想法
冥想是一种良好的身心行为，已被广泛应用于心理治疗和精神成长活动中。冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪。经常练习冥想会增强意识，帮助抑郁症患者获得开悟。
虽然是打坐，但是方法很多。这里提出的是一个简单的冥想练习。抑郁症患者只需要在心中确定自己的视觉图谱，可以是任何主题，然后在大脑中想象。他们越能专注于这张视觉地图，效果就越好。这个练习应该不断重复。