请给我一些早餐如何烤西兰花的建议？

我总是觉得花椰菜难以烹饪和品尝。发现烤箱法后，基本解决了所有问题。没有油烟。可以做低油少盐的低脂版。而且味道很好。根据自己的口味，可以适当添加调料。所以我不写克。

材料？

一份有机花椰菜

一点植物油

一点盐

一点盐和胡椒

一点蒜末

淡酱油

酱油蒸鱼。

一点糖

孜然一点

少许白芝麻(不需要)

菜花怎么烤(烤箱版)？

一个有机花椰菜提前在盐水中浸泡半小时。用清水冲洗。排水。

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烤盘上盖着锡箔纸。刷油。一点点。马上就去。

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摆菜花。因为家人喜欢孜然的味道，所以我在菜花上撒了一层孜然。可以根据自己的喜好自由选择。预热烤箱，200度。

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将植物油、生抽、蒸鱼黑豆油、蒜末、椒盐、孜然、白芝麻、糖放入碗中拌匀。不用加盐，已经咸了。

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将汁液均匀地倒在花菜上。最好有刷子。

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放进烤箱，200度，中层，20分钟。

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好吃的是烤的。

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技巧

每个烤箱都不一样，可以自己调节。不用担心不熟，外酥里嫩。非常好吃。这值得一试。