胸很大，但是有点下垂，不聚拢。我能做些什么来改变它？今年24岁。我还能赶上吗？

实施方法:先准备一个大气球，每天吹三次。每次吹气球前，先深呼吸，然后试着呼气，吹5-10次，然后逐渐加大吹气量，以气球为准。

作用原理:吹气球需要深呼吸，可以增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身的作用。如果在吹气球前涂抹丰胸产品，轻拍按摩，再加上吹气球产生的扩胸运动，可以最大限度的锻炼胸肌，发挥丰胸膏的功效，使胸部坚挺，达到快速丰胸的效果。

游泳

实施方法:游泳不分季节都可以进行。每周游泳1-2次真的有利于RF健美瘦身。

作用原理:水对胸廓的压力不仅可以锻炼呼吸肌，还可以发展胸肌。

吃纳豆

实施方法:在50克纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)，再加入一些辛辣的调味品，如辣椒、咖喱等食物，瘦身效果加倍。

作用原理:纳豆富含钾，营养价值高。除了对丰胸有帮助之外，用它代替一顿晚餐，在营养摄入上是没有问题的，而热量摄入却大大减少。

方法四:吃青木瓜。

实施方法:青木瓜炖排骨，青木瓜最经典的丰胸汤。

作用原理:青木瓜含有大量的木瓜酵素，可以分解MM最讨厌的蛋白质、糖分和脂肪。木瓜中富含的木瓜蛋白酶对乳房发育非常有益，刺激女性激素分泌，使乳房变得光滑。通过这些小技巧，可以达到丰胸的目的。

喝酸奶

实施方法:每天喝250ml酸奶2-3次，减少肉类食物的摄入。

作用原理:酸奶对便秘和体内毒素堆积引起的腹部和腿部肥胖有很好的减肥效果。同时富含蛋白质，对胸部有很好的保健作用。

服用维生素

实施方法:吃含维生素E和维生素B的食物，如白菜、菜花、葵花籽油、菜籽油、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等。，或者每天吃维生素片。

作用原理:激素在RF发育和维持其丰满度和弹性方面起着重要作用。维生素E和维生素B有利于激素分泌。

胶原蛋白补充

实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅、猪皮等食物，或者服用特别精制的胶原蛋白。

作用原理:猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅、猪皮等食物富含胶原蛋白，不仅能轻松丰胸，还能轻松减肥。