青芝健身小食

早午餐后两小时吃一个水果。

晚饭基本不用吃。做一至两个小时的有氧运动，如慢跑瑜伽，最好在睡觉前。

白天多喝水。

减肥不能操之过急，要慢慢来，以免伤害身体。绝食是绝对不可能的！！！

不管肉是松还是紧，有氧运动都可以减。

最近三个月从100到90。

你在坚持！我祝你成功。