仰卧起坐消耗多少热量？100仰卧起坐相当于跑多久。

仰卧起坐是一种常见的锻炼方法。运动时，人体的腹部和大腿会呈90度，身体会呈飞鱼的形状。动作看起来比较简单，但是消耗的热量很大。通常一个标准的仰卧起坐消耗10卡路里，但实际消耗的卡路里需要根据自己的运动强度来确定，每天至少需要做50-60次才能达到健身的目的。

2 100仰卧起坐相当于你跑了多久，这个要看实际情况。

综上，我们可以知道，做一个仰卧起坐通常消耗10卡路里，做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里。运动多久消耗1000卡路里？要看做什么运动。

通常情况下，如果跑得快，每半小时大约可以消耗400-500卡路里，消耗1000卡路里大约需要1小时。慢跑的话，每小时大概消耗300卡路里，1000卡路里，所以一般需要1.5小时左右。

仰卧起坐能减肥吗？是的。

要知道仰卧起坐主要是一种利用人体腹部收缩的运动。运动量比较大，可以帮助消耗人体内的热量。如果长期坚持，会有一定的减肥效果，所以仰卧起坐有一定的减肥效果，尤其是对人的腹部。

4仰卧起坐算不算剧烈运动？

很多人认为仰卧起坐不能算是剧烈运动，但其实人在做仰卧起坐时，双腿会处于并拢的状态，然后利用腹部收缩来运动。标准的仰卧起坐有一定的速度和时间要求，运动量比较大，所以仰卧起坐算是一种剧烈运动。