请帮我制定减肥食谱。
选项a。
坐在我对面的同事，用了红酒和奶酪，十天瘦了5斤。她的脸明显瘦瘦的。晚饭她没有吃主食，而是点了红酒，在红酒里加了两块奶酪，融化后一起喝。原理忘了，总之她瘦了。她仍然坚持。
选项b。
从书上。& gt最新一期杂志《红糖酸奶》一月份瘦了28斤。不知道是真是假。我打算回家试一试。晚饭也吃得少。红糖酸奶当甜品吃。原理是刺激消化等等。
选项c。
我亲自实验过。很苦，就是我不吃。别人吃饭我睡觉，下午饿了我喝水。其实不吃的话，绝对是饿的，对身体的伤害远远超过任何人的想象。而且我不想为美丽付出代价~我保证十天瘦5斤以上(每天少吃点)
选项d。
曲美。我和朋友一起吃的。我一起看的效果。一周瘦了5斤，但是有副作用。吃完后心跳过快，感觉血糖低，不舒服。我真的很瘦。
选项e。
我每天只吃水果和蔬菜。我不能吃任何主食。我不能吃零食。但是我可以随心所欲地吃水果和蔬菜。我试验过一段时间，不可能无效。只是后来失去了毅力。
选项f。
不推荐。同学的老婆暑假只吃刨冰...她自己能吃20碟眩晕。两个月后，她从130斤变成了88。这期间，她的零食都是巧克力、花生糖、瓜子等高热量食物。
g计划。
最后一个。跳绳+健身圈。跳几百下摇十分钟。这个对快速减肥不好，但对健身肯定有好处。适合减肥后巩固，当然更适合每天延缓衰老，身体更健康。比较适合每天坐办公室的人——减少腰腹，防止下肢浮肿。
另外，平时吃饭都要补充各种维生素，节食的时候就更不用说了，所以买一瓶稀有片，每天吃一片，是非常必要的。不会让你瘦的时候皮肤松弛暗沉:)
呵呵，选择一个方案或者组合使用，会有效果的。你必须坚持下去。在经常看到的地方贴几个美女，没事也会刺激你。呵呵，动力和毅力最重要。你是一个年轻的女孩，你必须有年轻的身材。为了不在肥胖中度过人生最美好的岁月，你一定要把减肥进行到底，像我一样，时刻想着减肥！！鲁豫瘦得像什么似的，天天数米粒；大s已经两年没吃肉了；刘嘉玲说她已经好几年没吃过一顿饱饭了...~ ~她们身材这么好还保持这样。我们决不能无节制地吃东西！！加油！！