一直跑步和慢跑哪个好？

因为Fackley跑是一种经过研究的锻炼耐力的方式，相对更科学合理。

托勒克跑(Tolek Run)是斯堪的纳维亚人发明的一种利用地形、地貌或人为设定的加减速段来发展人的耐力的方法。跑步时，锻炼者要根据自我感觉和地形的变化自行改变速度，但要对全程或某一段加速跑的次数做一些规定，可以自由决定减速段的长度和Tolek的结构。