吃水果的好处
& gt香蕉
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吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人驱散悲观情绪和烦躁情绪，保持平和愉快的心情。这主要是因为它能增加大脑中5-羟色胺的含量。研究发现，抑郁症患者大脑中5-羟色胺的含量比普通人少。
& gt2.草莓
吃草莓可以培养耐心，因为它属于低草茎植物，在生长过程中容易被污染。所以吃之前要耐心的洗干净:先去叶，流水下冲洗，然后用盐水浸泡5 ~ 10分钟，最后用凉开水浸泡1 ~ 2分钟。之后就可以吃这种营养丰富的“活维生素丸”了。
& gt3.葡萄
葡萄特别适合“懒”的人，因为最健康的吃法是“不削皮不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因为它是和皮肤一起酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，葡萄籽中富含的增强免疫力、延缓衰老的物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
& gt4 .樱桃
樱桃是含铁量较高的水果，特别适合女性食用，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现，吃樱桃可以显著减轻疼痛。冬天比较干燥，嘴里很容易有味道。挤出樱桃汁，用水稀释，可以帮你消除这个烦恼。
& gt5.皮尔斯
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梨是一种充满活力的水果。它富含水分，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞和组织的健康状态，帮助器官排毒净化，软化血管，促使血液向骨骼输送更多的钙。但是吃梨的时候一定要细嚼慢咽才能更好的吸收。
& gt6 .橘子
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持续的情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的风险。哈佛医学院的专家建议人们经常吃橙子，以降低这些疾病的概率。但注意一天不要吃超过四粒，否则可能会出现中医所说的“上火”，比如口疮。
& gt7 .柚子
柚子是一种保证人体健康，使心血管系统健康运行的水果。它所含的果胶能降低低密度脂蛋白，减少动脉壁的损伤，维持血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究人员还发现，吃八个柚子可以明显促进运动中受伤组织器官的恢复。
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8.苹果公司
每天吃少量苹果，可以预防很多疾病，让人有饱腹感。这是最务实的成果。美国癌症研究中心特别推荐人们常吃苹果预防癌症，因为苹果中富含的植物化学天然抗氧化剂能有效清除自由基，降低癌症发病率。
& gt9.番茄
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番茄是一种超级食物，含有番茄红素，能抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并含有丰富的柠檬酸和苹果酸，能清热解毒，保肝利湿，对改善宿醉非常有效。
& gt10，柠檬
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柠檬中含有“类黄酮”，能杀死多种致病菌，并富含柠檬酸和柠檬油精，有助于增加肝脏的酶含量，加速分解致癌化学物质，清除堆积在肝脏内的杂质和毒素。
& gt11，梅子
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现代中医认为，李子具有清肝、生津、利尿的作用，有助于改善津液不足、口渴、小便不利、食欲不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症状。但是不能多吃。以前有句话叫“李子树下卧死人”~
& gt12，西瓜
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西瓜富含水、果糖、维生素、矿物质和氨基酸。除改善中暑、发热、多汗口渴、尿少、尿暗黄外，适用于口腔炎、便血、酒精中毒者，疗效显著。
& gt13，杨桃
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中医认为，杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、排尿困难等症，尤其适用于接受放疗的癌症患者。吃杨桃可以保护黏膜损伤，但是肾功能异常的人一定不能吃。
& gt14，猕猴桃
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营养丰富，既能补充人体营养，又能防止致癌物质亚硝胺在体内生成；此外，它还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。(无毛为上品，软毛次之，硬毛较差~ ~)
& gt15，荔枝
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具有生津益智、行气美容的功效。常吃荔枝可以补脾、补肝、补脸，生血养心。中医认为，经常吃荔枝可以使人面色红润，身体健康。
& gt16，桑树
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分为黑白两种，都是可以食用的。甘寒，滋补肝肾，滋阴养血，乌发明目。(黑的还是好吃的，白的熟了软的太甜。)
& gt17，龙眼
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桂圆味甘，主要功能有开胃、健脾、养血、安神、补虚、长智。《神农本草》里也说五脏可怕，厌食，虫毒等等。
& gt18，菠萝
& gt菠萝果肉中含有一种独特的酶，可以分解蛋白质。所以，如果你吃了很多荤菜，那么嚼几片新鲜的菠萝，对消化吸收很有帮助。
& gt19，榴莲
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富含蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，是水果很好的营养来源。榴莲有一种特殊的气味，不同的人感受不同。有人觉得像猫屎一样臭，有人觉得很香。榴莲
& gt20.山竹
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原名莽吉柿。细腻爽口，滑而不腻，与榴莲齐名，被誉为“水果皇后”。山竹中含有一种特殊的物质，具有降燥、降温、解热的作用，并含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，对身体虚弱、营养不良、生病有很好的调理作用。
& gt21，火龙果
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营养丰富，功能独特，对人体健康极好。它含有植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这些都是一般植物中不多见的。白蛋白是一种粘稠的胶状物质，对重金属中毒有解毒作用。
& gt22、桃子
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性温，味甘，能消暑解渴，清热润肺，被誉为“肺之果”，适合肺病患者食用。桃果实营养丰富，尤其是铁，是缺铁性贫血患者的理想水果。此外，桃子含钾多，钠少，适合水肿患者食用。炎热的夏天吃桃子可以滋阴生津，润肠润燥。