夏季瘦身黄金期

三伏天的到来，也是人体祛湿的好时机。我们都知道夏天经常吹空调，吃冷饮对身体不好，但只有这些才能缓解闷热，消暑。但是，夏天也是瘦身的季节，人们喜欢穿漂亮的衣服，所以需要苗条的身材。夏天我们不妨多喝汤，不仅能帮助身体排毒，还能轻松瘦身，滋养肌肤，让肠道通畅。用它煮，芋头喝到出来，逼出体内湿气，夏天健康放松。

是芋头红豆汤，很好喝，很爽口。夏天经常出汗，会造成体内缺钾，需要多补充水分。芋头红豆汤就有这个功效，可以帮助你减肥，让你轻松度过夏天。芋头和红豆都是常见食材，味道鲜美，吃起来软软糯糯的，而且是碱性食物，对你的身体大有好处。

我们在做这道芋头红豆汤的时候，首先需要准备好原料，包括红豆一把，芋头适量，冰糖适量，或者红糖适量，水适量。

芋头红豆汤的详细做法:

第一步，食材准备好以后，要把买回来的红豆提前一个晚上泡，或者提前六个小时泡，这样红豆更容易煮，煮出来的口感好，细腻软糯。

第二步，煮汤前将红豆冲洗几次，待用。

第三步:接下来，清洗芋头。芋头皮清洗干净后，用流水冲洗几次芋头。洗干净后，切成块，放在一边。

第四步:将炖锅洗净，倒入红豆，然后将清水倒入锅中，盖上锅盖，煮20分钟左右，再放入芋头和冰糖。

第五步，将两种食材一起再煮30分钟，这样汤汁味道鲜美香甜，食材味道更加鲜美。

烹饪技巧:

这个芋头红豆汤的做法很简单。想减肥的人不要错过。现在是瘦身的黄金时期，身体新陈代谢加快。喝点汤可以燃烧脂肪，加快肠道的排毒能力。红豆有很好的补血养颜的功效。这汤一直喝到出来，脸色红润细腻，皮肤越来越白。

另外，夏天的潮湿更严重。芋头和红豆一起煮，可以逼出体内的水分。经常喝一碗，心情会好一点，这样才能度过夏天。芋头是一种碱性食物，能减少体内有毒物质，防止脱发，促进食欲，有很好的健胃健脾作用。如果搭配红豆，营养全面，口感更好，还有消肿解暑的功效。适合气血不足的人食用。