我想买一副哑铃来减肥。它有多重？

俯卧撑一直撑着，慢慢往下压，非常慢，直到胸肌疼或者手疼，然后继续做一段时间，5天胸肌就出来了。至于哑铃，买不买都可以。买的话可以买5公斤。可以做高难度动作，达到健身的目的。最好慢跑减肥。慢跑要半个多小时。最好不要跑10分钟不燃脂，而是增加食欲。