产后几天熏蒸合适？产后怎么睡觉比较好。
产后几天熏蒸合适？为了让产后身体恢复的更快，现在很多女性选择熏蒸，让身体出汗，让体内的毒素更快排出体外。产后如果身体允许可以进行熏蒸，但熏蒸也需要相应的时间，不能熏蒸太久。产后熏蒸最佳时间是什么时候？
交货后熏蒸的最佳时间
产后熏蒸出一点汗，不要太多，因为产妇身体虚弱，出汗太多对身体不好。每次熏蒸持续时间10-25分钟，温度设定在43-46度。产后熏蒸的最佳时间是10-15天，剖宫产15-20天一定要等到伤口愈合，可以是100天以内。
未来一个月的最佳出汗时间
最好是分娩后30天。还要注意产后出汗。很多产妇甚至一般人群都认为，产后第3天、第7天、第30天吃中药发汗，会把体内的毒气和寒气赶出去，这样就不会出现身体疼痛、腰腿痛、关节痛的情况。其实这种产后出汗是有讲究的。
很多产妇甚至一般人群都认为，产后第3天、第7天、第30天服用中药发汗，驱除体内的毒气和寒气，就可以避免身体疼痛、腰腿痛、关节痛的痛苦。其实这种观点是不科学的。
产妇分娩时的外伤和出血，以及劳动力消耗气血，导致产后“关节空空”，抗病能力弱。如果再使劲出汗，会让津液消耗的更大，而津液是血液的重要组成部分，血液是气的载体。
中医认为心主血，汗和血同源，所以“汗为心之液”。病理上多汗易耗悲血，耗血扰神，进而见心慌、心悸、气短。如果失血，体液流失，就睡不着神了。不适当的出汗也会引起痉挛，如颈背僵硬和痉挛。
当然不是每个人生产后都能熏蒸，能不能熏蒸主要看个人的身体状况。如果身体条件不允许熏蒸，建议女性不要贸然熏蒸。产后身体需要出汗，但是如果大量出汗，就需要考虑异常问题了。
产后如何睡得更好女性在产后会处于虚弱的状态，在分娩过程中她们的骨骼可能很容易发生变化。产后耻骨分离是常见的表现，需要及时护理，在睡姿下耻骨也可以得到保护和修复。一般情况下，耻骨分离的睡姿最好是侧卧，这样可以减轻疼痛，修复症状。
怀孕前，耻骨联合之间的距离通常为4-5毫米，怀孕后，在松弛素和黄体素这两种怀孕特有激素的作用下，准妈妈的韧带会松弛，耻骨联合会轻微分离，一般增加2-3毫米，以增强骨盆的灵活性，让宝宝住在大房子里，顺产时顺利通过产道。
产后耻骨联合分离没有很好的治疗方法。如果局部有明显的疼痛，睡觉时要侧卧，避开疼痛的一侧，在疼痛的一侧伸直腿。一般来说，经过治疗后，患者的症状可以得到改善，并在4至6周内基本恢复。
注意休息，避免提重物。双腿最好与上半身保持一条直线，避开疼痛的一侧，不要睡脱，平时也不要跨坐。
注意营养，多补钙，多吃猪尾巴、猪蹄等食物。比如可以用猪尾汤煮杜仲(煮汤前需要加盐炒杜仲)，也可以多吃富含维生素B的食物，比如葡萄。
正确的睡姿产妇正确的睡姿也要根据分娩方式来选择。一般来说，侧卧和仰卧交替进行是最好的。产妇休息时应避免长时间仰卧，应侧卧和仰卧交替进行。然后根据顺产或者剖腹产的不同，选择的睡姿也不同。一般情况下，产妇产后的卧位要正确，主要是帮助子宫的恢复。考虑侧卧位比较合适。有些产妇会在会阴留下伤口，所以要避免按压有侧伤口的一侧。剖腹产女性最好选择侧卧微屈位，这样可以降低腹壁张力，避免将伤口拉开。同时，他们要仰卧和侧卧交替进行，半卧位的睡姿最好。
分娩后正确的睡姿分娩后，产妇会在会阴处有轻微的撕裂，有些情况下会在会阴的外侧留下一个伤口。如果产后一直仰卧，容易造成子宫后缩，导致产后腰痛，白带增多，恶露不易排出。产妇产后正确的睡姿最好是侧卧，左右都无所谓，主要是避免压迫有伤口的一侧。尽量避免仰卧。刚生完孩子，骨缝的断裂会导致骨盆比以前宽。侧卧会阻止骨折继续裂开，容易恢复到之前的水平。但哺乳时要小心，侧卧时不要挤压乳房。
剖腹产术后2周可以开始俯卧，每天1-2次，每次约15分钟。剖腹产后，产妇应侧卧，使身体与床成20-30度角，并在背后垫一床被子或毯子，以减少身体活动时切口的震动和牵拉疼痛。同时，剖腹产后产妇正确的睡姿为半卧位，可使子宫胫骨内的血液流向后穹窿，防止子宫胫骨内的血液渗入腹腔。